Váš osobní trenér v katánii
Pokud chcete esteticky změnit své tělo, potřebujete tři základní věci:
1 - dobře se pohybujte
2 - vystupte z pohodlí (něco, co dělat) s lehkostí)
3 - kontroly ad hoc
bod 1 - MOVE WELL
V posilovně je to opravdu těžké.
Přemýšlejte o tom, jste v místnosti s 20 nebo více lidmi a je tu instruktor. Můžete vyléčit a následovat všechny přítomné lidi? Obtížné, téměř nemožné.
Takže jste tam s kartou uprostřed arény gladiátoru ....
Jste si jistý, že trénujete dobře? Co děláte správně? Přizpůsoben vám a vaší společné fyziologii?
bod 2 - VYHLEDÁNÍ Z OBLASTÍ KOMFORTU
Pohybující se dobře je prvním tajemstvím, ale musíte vzít v úvahu jeden základní faktor: variabilita pohybu je olej centrální nervové soustavy.
To znamená, že vždy stejné věci, se stejnými stroji a stejnými zátěžemi, budou nutně vést k zastavení zlepšení.
Každý nový a odlišný, vědecky nastavený pohyb poskytne LA vašim výsledkům.
bod 3 - KONTROLY AD HOC
Pokud řádně pracujete, musíte pravidelně kontrolovat účinnost programu.
Zajímavý názor nestačí "(nicméně, široké oči) ... jak jste se zlepšili (ale díváte se do zrcadla a je to všechno stejné)
Kontroly musí být založeny na vědeckých důkazech; Je těžké si být jistý skutečnými vylepšeními a být na správné cestě.
Chcete-li vidět skutečné výsledky, musíte být schopni je porovnat, v praxi musí být PRVNÍ a PO POSTŘ
