Ваш личный тренер в Катании
Если вы хотите эстетически изменить свое тело, вам нужны три основные вещи:
1 - двигаться хорошо
2 - выйти из зоны комфорта (чем заняться с ленью)
3 - специальные проверки
пункт 1 - ДВИЖЕНИЕ ХОРОШО
В тренажерном зале действительно тяжело.
Подумайте об этом, вы находитесь в комнате с 20 или более людьми, и есть инструктор. Можете ли вы вылечить и следить за всеми присутствующими людьми? Сложно, почти невозможно.
Итак, вы находитесь там со своей картой в центре арены гладиаторов ....
Вы уверены, что хорошо тренируетесь? Что вы делаете правильное упражнение? Адаптированы ли вы и ваша физиология суставов?
пункт 2 - ВЫХОД ИЗ ОБЛАСТЕЙ КОМФОРТА
Хорошее движение - это первый секрет, но вы должны принять во внимание один фундаментальный фактор: изменчивость движения - это масло центральной нервной системы.
То есть, всегда выполнение одних и тех же задач с одинаковыми машинами и одинаковыми нагрузками обязательно приведет к остановке улучшений.
Каждое новое и неповторимое научное движение даст Лос-Анджелесу ваши результаты.
пункт 3 - ПРОВЕРКА AD HOC
Если вы работаете должным образом, вам необходимо периодически проверять эффективность вашей программы.
Заинтересованного мнения недостаточно »(однако, с широкими глазами) ... как вы улучшились (но вы смотрите в зеркало, и это все то же самое)
Проверки должны быть основаны на научных данных; Трудно быть уверенным в реальных улучшениях и на правильном пути.
Также, чтобы увидеть реальные результаты, вам нужно их сравнить, на практике должны быть ПЕРВЫЙ и ПО
