கட்டானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
உங்கள் உடலை அழகாக மாற்ற விரும்பினால் உங்களுக்கு மூன்று அடிப்படை விஷயங்கள் தேவை:
1 - நன்றாக நகரவும்
2 - உங்கள் ஆறுதல் பகுதிகளிலிருந்து வெளியேறுங்கள் (ஏதாவது செய்ய வேண்டும் சோம்பேறித்தனத்துடன்)
3 - தற்காலிக சோதனைகள்
புள்ளி 1 - நகர்த்து நன்றாக
ஜிம்மில் இது மிகவும் கடினம்.
இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களுடன் அறையில் இருக்கிறீர்கள், ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் இருக்கிறார். தற்போதுள்ள அனைவரையும் குணப்படுத்தவும் பின்பற்றவும் முடியுமா? கடினம், கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
எனவே கிளாடியேட்டர் அரங்கின் நடுவில் உங்கள் அட்டையுடன் இருக்கிறீர்கள் ....
நீங்கள் நன்றாக பயிற்சி பெறுகிறீர்கள் என்பது உறுதியாக இருக்கிறதா? சரியான உடற்பயிற்சியை என்ன செய்கிறீர்கள்? உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டு உடலியல்க்கும் ஏற்றதா?
புள்ளி 2 - வசதியான பகுதிகளை விட்டு வெளியேறுதல்
நன்றாக நகர்வது முதல் ரகசியம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு அடிப்படை காரணியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: இயக்கத்தின் மாறுபாடு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் எண்ணெய்.
அதாவது, ஒரே மாதிரியான இயந்திரங்கள் மற்றும் ஒரே சுமைகளுடன் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான செயல்களைச் செய்வது அவசியம் மேம்பாடுகளை நிறுத்த வழிவகுக்கும்.
ஒவ்வொரு புதிய மற்றும் வித்தியாசமான, விஞ்ஞான ரீதியாக அமைக்கப்பட்ட இயக்கமும் உங்கள் முடிவுகளுக்கு LA ஐ வழங்கும்.
புள்ளி 3 - AD HOC சரிபார்க்கிறது
நீங்கள் சரியாக வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் திட்டத்தின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் அவ்வப்போது காசோலைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஆர்வமுள்ள கருத்து போதாது "(இருப்பினும், பரந்த கண்கள்) ... நீங்கள் மேம்பட்டுள்ளதால் (ஆனால் நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கிறீர்கள், அது ஒன்றே ஒன்றுதான்)
காசோலைகள் அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்; உண்மையான முன்னேற்றங்கள் மற்றும் சரியான பாதையில் இருப்பது உறுதியாக இருப்பது கடினம்.
உண்மையான முடிவுகளைப் பார்க்க நீங்கள் அவற்றை ஒப்பிட முடியும், நடைமுறையில் முதல் மற்றும் அதற்குப் பிறகு இருக்க வேண்ட
