Vaš osobni trener u Kataniji
Ako želite estetski promijeniti svoje tijelo, potrebne su vam tri osnovne stvari:
1 - dobro se pomaknite
2 - izađite iz područja udobnosti (što trebate učiniti s lijenosti)
3 - ad hoc provjere
točka 1 - MOBI WELL
U teretani je jako teško. Razmislite o tome, vi ste u sobi s 20 ili više ljudi, a tu je i instruktor. Možete li izliječiti i slijediti sve prisutne? Teško, gotovo nemoguće.
Dakle, tu ste sa svojom karticom usred gladijatorske arene ....
Jeste li sigurni da dobro trenirate? Što radite ispravno? Prilagođeno vama i vašoj zajedničkoj fiziologiji?
Točka 2 - IZLAZAK IZ PODRUČJA UDOBNOSTI
Kretanje dobro je prva tajna, ali morate uzeti u obzir jedan temeljni čimbenik: varijabilnost pokreta je ulje središnjeg živčanog sustava. To znači da će uvijek raditi iste stvari, s istim strojevima i istim opterećenjima, nužno dovesti do zastoja u poboljšanjima.
Svaki novi i drugačiji, znanstveno postavljen pokret dat će LA na rezultate.
Točka 3 - ADHOC PROVJERI
Ako ispravno radite, morate imati povremene provjere kako biste potvrdili učinkovitost svog programa.
Zainteresirano mišljenje nije dovoljno "(međutim, široke oči) ... kao što ste poboljšali (ali gledate u ogledalo i sve je to isto)
Provjere se moraju temeljiti na znanstvenim dokazima; teško je biti siguran u stvarna poboljšanja i biti na pravom putu.
Da biste vidjeli stvarne rezultate, morate ih uspoređivati, u praksi mora postojati PRVI i POSL
