Tu entrenador personal en catania
si desea cambiar su cuerpo estéticamente, necesita tres cosas básicas:
1 - moverse bien
2 - salir de sus áreas de confort (algo que hacer con pereza)
3 - controles ad hoc
punto 1 - MOVERSE BIEN
En el gimnasio es muy difícil.
Piénsalo, estás en la habitación con 20 o más personas y hay un instructor. ¿Puedes curar y seguir a todas las personas presentes? Difícil, casi imposible.
Así que estás ahí con tu tarjeta en medio de la arena de gladiadores ...
¿Estás seguro de que estás entrenando bien? ¿Qué estás haciendo el ejercicio correcto? ¿Adaptado a ti y tu fisiología conjunta?
punto 2: SALIR DE LAS ÁREAS DE CONFORT
El primer secreto es moverse bien, pero debe tener en cuenta un factor fundamental: la variabilidad del movimiento es el aceite del sistema nervioso central.
Es decir, que siempre hacer las mismas cosas, con las mismas máquinas y las mismas cargas, necesariamente llevará a detener las mejoras.
Cada movimiento nuevo y diferente, establecido científicamente, le dará a LA sus resultados.
punto 3 - CONTROLES AD HOC
Si está trabajando correctamente, debe tener controles periódicos para confirmar la efectividad de su programa.
La opinión interesada no es suficiente "(sin embargo, ojos muy abiertos) ... ya que ha mejorado (pero se mira en el espejo y todo es lo mismo)
Los controles deben basarse en evidencia científica; es difícil estar seguro de las mejoras reales y estar en el camino correcto.
También para ver los resultados reales que necesita para poder compararlos, en la práctica debe haber un PRIMERO y un DESP
