Az Ön személyi edzője Catania
ha a testét esztétikusan szeretné megváltoztatni, három alapvető dologra van szüksége:
1 - jól mozog
2 - kijutni a kényelmi területéről (valami lustasággal)
3 - ad hoc ellenőrzések
1. pont - MOVE WELL
Az edzőteremben nagyon nehéz.
Gondolj rá, 20 vagy több emberrel van a szobában, és van egy oktató. Meggyógyíthat és követheti az összes jelenlévő embert? Nehéz, szinte lehetetlen.
Tehát ott van a kártyával a gladiátor aréna közepén ....
Biztos vagy benne, hogy jól képzel? Mit csinál a helyes gyakorlat? Az Ön és az Ön közös fiziológiája?
2. pont - A COMFORT TERÜLETEI KIEGÉSZÍTÉSE
A mozgás az első titok, de figyelembe kell venni egy alapvető tényezőt: a mozgás változékonysága a központi idegrendszer olajja.
Ez azt jelenti, hogy ugyanazokat a dolgokat mindig ugyanazokkal a gépekkel és ugyanazokkal a terhelésekkel végezzük, ami szükségszerűen megállítja a fejlesztéseket.
Minden új és különböző, tudományosan beállított mozgás az LA-t eredményezi.
3. pont - AD HOC ELLENŐRZÉSEK
ha megfelelően működik, rendszeres ellenőrzésekkel kell rendelkeznie a program hatékonyságának megerősítéséhez.
Az érdekelt vélemény nem elég "(azonban széles szemek) ... ahogyan javultál (de a tükörbe nézel, és ez ugyanaz)
Az ellenőrzéseknek tudományos bizonyítékokon kell alapulniuk; nehezen biztosak lehetnek a valódi javulásokban és a helyes pályán.
Ahhoz, hogy megnézhessük azokat az igazi eredményeket, amelyekkel összehasonlítani kell őket, a gyakorlatban először egy ELSŐ és egy késő
