ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในคาตาเนีย
หากคุณต้องการเปลี่ยนร่างกายของคุณอย่างสวยงามคุณต้องมีสามสิ่งพื้นฐาน:
1 - เคลื่อนไหวได้ดี
2 - ออกจากพื้นที่ที่สะดวกสบายของคุณ (สิ่งที่ต้องทำ ด้วยความเกียจคร้าน)
3 - ตรวจสอบเฉพาะกิจ
จุดที่ 1 - ย้ายดี
ในโรงยิมมันยากจริงๆ
ลองคิดดูสิคุณอยู่ในห้องที่มีคน 20 คนขึ้นไปและมีผู้สอน คุณสามารถรักษาและติดตามผู้คนทั้งหมดที่มีอยู่ได้หรือไม่? ยากแทบจะเป็นไปไม่ได้
คุณอยู่ที่นั่นพร้อมกับการ์ดของคุณกลางเวทีนักสู้ ....
คุณแน่ใจหรือว่าคุณกำลังฝึกซ้อมอยู่ด้วย? คุณกำลังออกกำลังกายที่ถูกต้องคืออะไร? ปรับให้เข้ากับคุณและสรีรวิทยาร่วมของคุณ?
จุดที่ 2 - การออกไปนอกพื้นที่ของความสะดวกสบาย
การเคลื่อนย้ายบ่อน้ำเป็นความลับแรก แต่คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยพื้นฐานหนึ่งประการ: ความแปรปรวนของการเคลื่อนไหวคือน้ำมันของระบบประสาทส่วนกลาง
คือการบอกว่าการทำสิ่งเดียวกันเสมอโดยใช้เครื่องจักรเดียวกันและโหลดเท่ากันจะทำให้หยุดในการปรับปรุง
การเคลื่อนไหวที่ใหม่และแตกต่างการตั้งค่าทางวิทยาศาสตร์จะทำให้แอลเอกับผลลัพธ์ของคุณ
จุดที่ 3 - การตรวจสอบเฉพาะกิจ
หากคุณทำงานอย่างถูกต้องคุณต้องมีการตรวจสอบเป็นระยะเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของโปรแกรมของคุณ
ความคิดเห็นที่สนใจยังไม่เพียงพอ "แม้ว่า (สายตากว้าง) ... ตามที่คุณปรับปรุง! ยากที่จะแน่ใจว่ามีการปรับปรุงที่แท้จริงและอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง
นอกจากนี้เพื่อดูผลลัพธ์ที่แท้จริงที่คุณต้องสามารถเปรียบเทียบได้ในทางปฏิบัติจะต้องมี FIRST และ AFTER
