Uw persoonlijke trainer in Catania
als je je lichaam esthetisch wilt veranderen, heb je drie basisdingen nodig:
1 - beweeg goed
2 - kom uit je comfortgebieden (iets om te doen met luiheid)
3 - ad-hoccontroles
punt 1 - GOED VERPLAATSEN
In de sportschool is het echt moeilijk.
Denk er eens over na, je bent in de kamer met 20 of meer mensen en er is een instructeur. Kun je alle aanwezigen genezen en volgen? Moeilijk, bijna onmogelijk.
Dus je bent er met je kaart in het midden van de gladiatorenarena ....
Weet je zeker dat je goed traint? Wat doe jij de juiste oefening? Aangepast aan jou en je gezamenlijke fysiologie?
punt 2 - UIT DE COMFORTGEBIEDEN STAPPEN
Goed opschuiven is het eerste geheim, maar je moet rekening houden met één fundamentele factor: de veranderlijkheid van de beweging is de olie van het centrale zenuwstelsel.
Dat wil zeggen dat altijd dezelfde dingen doen, met dezelfde machines en dezelfde belastingen, noodzakelijkerwijs tot een stop in verbeteringen zal leiden.
Elke nieuwe en andere, wetenschappelijk ingestelde beweging geeft LA jouw resultaten.
punt 3 - AD HOC CONTROLES
als u goed werkt, moet u periodieke controles uitvoeren om de effectiviteit van uw programma te bevestigen.
De geïnteresseerde mening is niet genoeg "(echter, brede ogen) ... zoals je bent verbeterd (maar je kijkt in de spiegel en het is allemaal hetzelfde)
De controles moeten gebaseerd zijn op wetenschappelijk bewijs; moeilijk om zeker te zijn van echte verbeteringen en op de goede weg te zijn.
Om ook de echte resultaten te zien die je nodig hebt om ze te kunnen vergelijken, moet er in de praktijk een EERSTE en een NA z
