Il tuo Personal trainer a catania
jos haluat muuttaa kehoa esteettisesti, tarvitset kolme perusasiat:
1 - siirry hyvin
2 - päästä pois mukavista alueistasi (jotain tekemistä laiskuus)
3 - ad hoc - tarkastukset
kohta 1 - MOVE WELL
Kuntosalilla on todella vaikeaa.
Ajattele sitä, olet huoneessa, jossa on 20 tai enemmän ihmistä, ja siellä on ohjaaja. Voitko parantaa ja seurata kaikkia läsnä olevia ihmisiä? Vaikea, lähes mahdotonta.
Joten olet siellä korttisi kanssa gladiaattorin areenan keskellä ....
Oletko varma, että harjoittelet hyvin? Mitä teet oikein? Sopeutunut sinulle ja yhteiseen fysiologiaan?
kohta 2 - COMFORTIN ALUEIDEN ALOITTAMINEN
Liikkuminen hyvin on ensimmäinen salaisuus, mutta sinun on otettava huomioon yksi keskeinen tekijä: liikkeen vaihtelu on keskushermoston öljy.
Toisin sanoen aina samojen asioiden tekeminen samojen koneiden ja samojen kuormien kanssa johtaa välttämättä parannusten pysähtymiseen.
Jokainen uusi ja erilainen tieteellisesti asetettu liike antaa LA: lle tuloksia.
kohta 3 - AD HOC-TARKASTUKSET
jos työskentelet kunnolla, sinun on oltava säännöllisiä tarkastuksia ohjelman tehokkuuden varmistamiseksi.
Kiinnostunut mielipide ei riitä "(kuitenkin laaja silmät) ... kuten olet parantunut (mutta katsot peiliin ja se on sama)
Tarkastusten on perustuttava tieteelliseen näyttöön; vaikeaa olla varma todellisista parannuksista ja oikealla tiellä.
Lisäksi nähdäksesi todelliset tulokset, joita sinun on pystyttävä vertaamaan niitä, käytännössä on oltava ensimmäinen ja jälkimmäi
