你在卡塔尼亞的私人教練
如果你想在美學上改變你的身體，你需要三個基本的東西：1 - 移動好2 - 走出你的舒適區域（要做的事情）懶惰）
3 - 臨時檢查
第1點 - 移動井在健身房裡真的很難。
想想看，你在20個或更多人的房間裡，有一個教練。你能治愈並跟隨在場的所有人嗎？困難，幾乎不可能。
所以你在角斗士舞台中間拿著你的卡片。
你確定你訓練得很好嗎？你在做什麼正確的運動？適應你和你的關節生理學？
第2點 - 走出舒適的區域
移動是第一個秘密，但你必須考慮一個基本因素：運動的變化是中樞神經系統的油。
也就是說，使用相同的機器和相同的負載始終做同樣的事情，必然會導致改進停止。
每一個新的，不同的，科學設定的運動將為你的結果提供洛杉磯。
第3點 - AD HOC CHECKS如果您工作正常，您必須定期檢查以確認您的計劃的有效性。
有興趣的意見是不夠的“（但是，睜大眼睛）......因為你已經改善了（但是你照鏡子而且都是一樣的）
支票必須基於科學證據;很難確定真正的改進和正確的軌道。
為了看到你需要能夠比較它們的真實結果，在實踐中必須有一個FIRST和一個AF
