कैटेनिया में आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
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यदि आप अपने शरीर को सौंदर्य से बदलना चाहते हैं, तो आपको तीन बुनियादी चीजों की आवश्यकता है:
1 - अच्छी तरह से चलें
2 - अपने आराम क्षेत्रों से बाहर निकलें (कुछ करने के लिए) आलस्य के साथ)
3 - तदर्थ जाँच
बिंदु 1 - MOVE WELL
जिम में यह वास्तव में कठिन है।
इसके बारे में सोचें, आप 20 या अधिक लोगों के साथ कमरे में हैं और एक प्रशिक्षक है। क्या आप उपस्थित सभी लोगों का इलाज कर सकते हैं और उनका पालन कर सकते हैं? मुश्किल, लगभग असंभव।
तो आप ग्लेडिएटर क्षेत्र के बीच में अपने कार्ड के साथ हैं ....
क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप अच्छी तरह से प्रशिक्षण ले रहे हैं? आप सही व्यायाम क्या कर रहे हैं? आप और आपके संयुक्त शरीर विज्ञान के लिए अनुकूल?
बिंदु 2 - COMFORT के क्षेत्र में से बाहर जाना
अच्छी तरह से आगे बढ़ना पहला रहस्य है, लेकिन आपको एक मौलिक कारक को ध्यान में रखना चाहिए: आंदोलन की परिवर्तनशीलता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का तेल है।
यह कहना है कि हमेशा वही काम करना, वही मशीनों और समान भारों के साथ, आवश्यक रूप से सुधार में रुकावट पैदा करेगा।
प्रत्येक नया और अलग, वैज्ञानिक रूप से निर्धारित आंदोलन आपके परिणामों को LA देगा।
बिंदु 3 - AD HOC CHECKS
यदि आप ठीक से काम कर रहे हैं, तो आपके पास अपने कार्यक्रम की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए समय-समय पर जाँच होनी चाहिए।
इच्छुक राय पर्याप्त नहीं है "(हालांकि, विस्तृत आँखें) ... जैसा कि आपने सुधार किया है (लेकिन आप आईने में देखते हैं और यह सब समान है)
चेक वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित होना चाहिए; वास्तविक सुधार सुनिश्चित करना और सही रास्ते पर होना मुश्किल है।
उन वास्तविक परिणामों को देखने के लिए, जिनकी आपको तुलना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, व्यवहार में एक FIRST और AFTER होना चा
यदि आप अपने शरीर को सौंदर्य से बदलना चाहते हैं, तो आपको तीन बुनियादी चीजों की आवश्यकता है:
1 - अच्छी तरह से चलें
2 - अपने आराम क्षेत्रों से बाहर निकलें (कुछ करने के लिए) आलस्य के साथ)
3 - तदर्थ जाँच
बिंदु 1 - MOVE WELL
जिम में यह वास्तव में कठिन है।
इसके बारे में सोचें, आप 20 या अधिक लोगों के साथ कमरे में हैं और एक प्रशिक्षक है। क्या आप उपस्थित सभी लोगों का इलाज कर सकते हैं और उनका पालन कर सकते हैं? मुश्किल, लगभग असंभव।
तो आप ग्लेडिएटर क्षेत्र के बीच में अपने कार्ड के साथ हैं ....
क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप अच्छी तरह से प्रशिक्षण ले रहे हैं? आप सही व्यायाम क्या कर रहे हैं? आप और आपके संयुक्त शरीर विज्ञान के लिए अनुकूल?
बिंदु 2 - COMFORT के क्षेत्र में से बाहर जाना
अच्छी तरह से आगे बढ़ना पहला रहस्य है, लेकिन आपको एक मौलिक कारक को ध्यान में रखना चाहिए: आंदोलन की परिवर्तनशीलता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का तेल है।
यह कहना है कि हमेशा वही काम करना, वही मशीनों और समान भारों के साथ, आवश्यक रूप से सुधार में रुकावट पैदा करेगा।
प्रत्येक नया और अलग, वैज्ञानिक रूप से निर्धारित आंदोलन आपके परिणामों को LA देगा।
बिंदु 3 - AD HOC CHECKS
यदि आप ठीक से काम कर रहे हैं, तो आपके पास अपने कार्यक्रम की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए समय-समय पर जाँच होनी चाहिए।
इच्छुक राय पर्याप्त नहीं है "(हालांकि, विस्तृत आँखें) ... जैसा कि आपने सुधार किया है (लेकिन आप आईने में देखते हैं और यह सब समान है)
चेक वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित होना चाहिए; वास्तविक सुधार सुनिश्चित करना और सही रास्ते पर होना मुश्किल है।
उन वास्तविक परिणामों को देखने के लिए, जिनकी आपको तुलना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, व्यवहार में एक FIRST और AFTER होना चा
