カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー
あなたの体を美的に変えたいのであれば、3つの基本的なことが必要です。
1 - うまく動く
2 - あなたの快適な場所から出る
3 - アドホックチェック
1 - MOVE WELL
ジムでは本当に大変です。
それについて考えてみてください、あなたは20人以上の人がいる部屋にいます、そして、インストラクターがいます。あなたは存在しているすべての人々を治して従うことができますか？難しい、ほとんど不可能。
それで、あなたは自分のカードを剣闘士のアリーナの真ん中に持っています。あなたは正しい運動をしていますか？あなたとあなたの関節の生理学に適応しましたか？
ポイント2 - 快適な領域からの脱出
最初の秘訣は、うまく動くことですが、考慮する必要がある1つの基本的な要素があります。動作の変動性は中枢神経系のオイルです。
つまり、同じマシンと同じ負荷で常に同じことを実行すると、必ず改善が妨げられることになります。
新しくて異なる、科学的に設定されたそれぞれの動きは、あなたの結果にLAを与えます。
ポイント3 - アドホックチェック
あなたが適切に働いている場合、あなたはあなたのプログラムの有効性を確認するために定期的なチェックをしなければなりません。
あなたが上達したように（しかし、広い目で見て）興味のある意見は十分ではありません。実際の改善を確認して正しい軌道に乗ることは困難です。
実際の結果を見るには、実際にそれらを比較できるようにする必要があります。実際には、最初と後が必
