你在卡塔尼亞的私人教練
解剖學上，18個肌肉附著在肩胛骨上（“肩胛骨”），但大多數人甚至都不知道如何操縱肩胛骨！這些肩胛骨提升器是一種極好的活動性運動，可以鬆弛和加強上背部周圍的肌肉，提高肩胛骨的意識。在開始每一次鍛煉之前，這是我最喜歡的事情之一！
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