Formatorul tău personal din Catania
Anatomic, 18 mușchi se atașează la lamele umărului ("lamele umărului"), dar majoritatea oamenilor nici măcar nu știu cum să manipuleze lamele umerilor! Aceste șobolani scapulari sunt un exercițiu excelent de mobilitate pentru a slăbi și întări mușchii din jurul spatelui superior și pentru a crește gradul de conștientizare a lamelor umărului. Este unul dintre lucrurile mele preferate de făcut înainte de a începe fiecare antrenament!
