Az Ön személyi edzője Catania
Anatómiailag, 18 izom csatlakozik a lapockahoz ("lapocka"), de a legtöbb ember még nem tudja, hogyan kell manipulálni a válllapokat! Ezek a kúpszárnyak kiváló mobilitási gyakorlat, hogy lazítsák és erősítsék az izmokat a felső hátsó rész körül, és növeljék a válllapok tudatosságát. Ez az egyik kedvenc dolgom, mielőtt minden edzés megkezdődne!
