Jurulatih peribadi anda di catania
Anatomi, 18 otot melekat pada bilah bahu ("bilah bahu"), tetapi kebanyakan orang tidak menyedari bagaimana memanipulasi bilah bahu! Peningkatan skapular ini adalah latihan mobiliti yang sangat baik untuk melonggarkan dan menguatkan otot-otot di sekeliling punggung atas dan meningkatkan kesedaran pada bilah bahu. Ini adalah salah satu perkara kegemaran saya sebelum memulakan setiap senaman!
