कैटेनिया में आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
एनाटोमिकली, 18 मांसपेशियां कंधे के ब्लेड ("शोल्डर ब्लेड्स") से जुड़ी होती हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को इस बात की जानकारी भी नहीं होती है कि कंधे के ब्लेड में हेरफेर कैसे किया जाता है! ये स्कैपुलर रिसर्स ऊपरी पीठ के चारों ओर की मांसपेशियों को ढीला और मजबूत करने और कंधे के ब्लेड के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट गतिशीलता अभ्यास हैं। यह हर एक कसरत शुरू करने से पहले करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है!
