கேடானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
உடற்கூறியல், 18 தசைகள் தோள்பட்டை கத்திகளுடன் ("தோள்பட்டை கத்திகள்") இணைகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தோள்பட்டை கத்திகளை எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பது பற்றி கூட தெரியாது! இந்த scapular risers மேல் முதுகில் சுற்றி தசைகள் தளர்த்த மற்றும் வலுப்படுத்த மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த இயக்கம் உடற்பயிற்சி ஆகும். ஒவ்வொரு பயிற்சி தொடங்கும் முன் செய்ய எனக்கு பிடித்த விஷயங்களை ஒன்றாகும்! பி>
