Din personlige trener i Catania
Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er nødvendig for vekst, utvikling og reparasjon av alle kroppsvev. Det er involvert i mange kroppsfunksjoner, inkludert kollagenformasjon, jernabsorpsjon, immunsystemet, sårheling og vedlikehold av brusk, bein og tenner.
Vitamin C er en av mange antioksidanter som kan beskytte mot skader forårsaket av skadelige molekyler kalt frie radikaler, samt giftige og forurensende kjemikalier som sigarettrøyk. Frie radikaler kan akkumulere og bidra til utvikling av helsemessige forhold som kreft, hjertesykdom og leddgikt.
C-vitamin lagres ikke i kroppen (overskytende mengder utskilles), så overdosering er ikke et problem. Men det er fortsatt viktig å ikke overskride den maksimale sikkerhetsgrensen på 2000 milligram om dagen for å unngå magesmerter og diaré.
Vannløselige vitaminer må kontinuerlig leveres i kosten for å opprettholde sunne nivåer. Spis frukt og grønnsaker rik på vitamin C, eller lag med minimalt vann for ikke å miste en del av det vannløselige vitaminet i kokevannet.
Vitamin C er en av mange antioksidanter som kan beskytte mot skader forårsaket av skadelige molekyler kalt frie radikaler, samt giftige og forurensende kjemikalier som sigarettrøyk. Frie radikaler kan akkumulere og bidra til utvikling av helsemessige forhold som kreft, hjertesykdom og leddgikt.
C-vitamin lagres ikke i kroppen (overskytende mengder utskilles), så overdosering er ikke et problem. Men det er fortsatt viktig å ikke overskride den maksimale sikkerhetsgrensen på 2000 milligram om dagen for å unngå magesmerter og diaré.
Vannløselige vitaminer må kontinuerlig leveres i kosten for å opprettholde sunne nivåer. Spis frukt og grønnsaker rik på vitamin C, eller lag med minimalt vann for ikke å miste en del av det vannløselige vitaminet i kokevannet.
