Ваш личный тренер в Катании
Вы действительно хотите изменить свое тело, но не знаете как?
они посоветовали делать только кардио, но вы никогда не любили вообще?
Тех подписок впустую и отсутствие мотивации сделали вы просто испортите деньги
Каждую неделю я получаю так много парней, которые всегда делают мне самые разнообразные вопросы.
Сегодня я хочу, чтобы изучить вопрос, который был дан мне моим новым студентом во время консультации.
Максимилиан я должен сначала похудеть, а затем положить на массу?
и снова -
Это будет наша программа?
бы мечта каждая, чтобы увеличить мышечную массу и уменьшить жир в течение всего года:
Это возможно благодаря нашему методу переустройства тела, которое может иметь место в течение трех месяцев.
Несколько исследований показали, что с помощью этого протокола можно уменьшить резко процент жира и увеличение в геометрической прогрессии процент мышечной массы.
В ходе реализации перекомпоновки тела смешаться период массы наряду с этим определения в течение 7 дней с тремя дней фазы cabolica и 2 дней катаболических фазы.
таким образом мы можем стимулировать расщепление жировой ткани при сохранении мышечной массы и метаболизма будет оставаться активными в фазе супер компенсации.
Если только катаболическая фаза, как это часто бывает в очень резких диетах, вы бы быстро депрессия всех этих систем как основополагающие в похудении:
1) гормональный
2 ) энергия
2) Perfomance
в течение короткого рекомпозиции тела у нас есть последовательность трех фаз: 1-
катаболических фазы, которая идет от 1-й день в середине дня 4.
Е «, образованные сильное ограничение калорийности в сочетании с ограничением углеводов, это момент больших трудностей, особенно в начале.
L «в тренажерном зале тренировки сосредоточено в основном на метаболического стресса и максимального истощения мышечного гликогена. (emom / протоколы Табата / схема подготовки)
2) anabolica- фаза будет посвящена дней заправок. Massimo в линии является центральным днем недели и формируется путем контролируемого перееданием.
В упражнении спортзала»будет проводиться до начала того же заряда со средой к средней интенсивности повторов работы. На этом этапе обучения, как правило, выполняется перед зарядкой, чтобы убедиться, что введенный сахар будет идти непосредственно в мышцы, а не в других тканях.
фаза стабилизации может быть необязательным и будет на 6-й день и 7-й день, в этот период в основном сбалансированной диеты в нормальных калорий и питательных веществ, часто в сочетании с восстановлением от тренировок.
В заключение можно сказать, что следуя этому принципу результаты начнут появляться, потому что на этой неделе у нас будет дефицит калорий, который будет равен 2500 калорий у женщин и 3,400 в «человека.
Белки?
Белки еще раз демонстрируем важную роль рекомпозиции и в принципе всегда будут оставаться высокими в среднем, имеющее смещение отбора на ткани, отдавая предпочтение мышечной массы тела за счет жира.
они посоветовали делать только кардио, но вы никогда не любили вообще?
Тех подписок впустую и отсутствие мотивации сделали вы просто испортите деньги
Каждую неделю я получаю так много парней, которые всегда делают мне самые разнообразные вопросы.
Сегодня я хочу, чтобы изучить вопрос, который был дан мне моим новым студентом во время консультации.
Максимилиан я должен сначала похудеть, а затем положить на массу?
и снова -
Это будет наша программа?
бы мечта каждая, чтобы увеличить мышечную массу и уменьшить жир в течение всего года:
Это возможно благодаря нашему методу переустройства тела, которое может иметь место в течение трех месяцев.
Несколько исследований показали, что с помощью этого протокола можно уменьшить резко процент жира и увеличение в геометрической прогрессии процент мышечной массы.
В ходе реализации перекомпоновки тела смешаться период массы наряду с этим определения в течение 7 дней с тремя дней фазы cabolica и 2 дней катаболических фазы.
таким образом мы можем стимулировать расщепление жировой ткани при сохранении мышечной массы и метаболизма будет оставаться активными в фазе супер компенсации.
Если только катаболическая фаза, как это часто бывает в очень резких диетах, вы бы быстро депрессия всех этих систем как основополагающие в похудении:
1) гормональный
2 ) энергия
2) Perfomance
в течение короткого рекомпозиции тела у нас есть последовательность трех фаз: 1-
катаболических фазы, которая идет от 1-й день в середине дня 4.
Е «, образованные сильное ограничение калорийности в сочетании с ограничением углеводов, это момент больших трудностей, особенно в начале.
L «в тренажерном зале тренировки сосредоточено в основном на метаболического стресса и максимального истощения мышечного гликогена. (emom / протоколы Табата / схема подготовки)
2) anabolica- фаза будет посвящена дней заправок. Massimo в линии является центральным днем недели и формируется путем контролируемого перееданием.
В упражнении спортзала»будет проводиться до начала того же заряда со средой к средней интенсивности повторов работы. На этом этапе обучения, как правило, выполняется перед зарядкой, чтобы убедиться, что введенный сахар будет идти непосредственно в мышцы, а не в других тканях.
фаза стабилизации может быть необязательным и будет на 6-й день и 7-й день, в этот период в основном сбалансированной диеты в нормальных калорий и питательных веществ, часто в сочетании с восстановлением от тренировок.
В заключение можно сказать, что следуя этому принципу результаты начнут появляться, потому что на этой неделе у нас будет дефицит калорий, который будет равен 2500 калорий у женщин и 3,400 в «человека.
Белки?
Белки еще раз демонстрируем важную роль рекомпозиции и в принципе всегда будут оставаться высокими в среднем, имеющее смещение отбора на ткани, отдавая предпочтение мышечной массы тела за счет жира.
