Catania Kişisel eğitmen
Gerçekten vücudunuzu değiştirmek istiyorum ama nasıl bilmiyorum?
onlar kardiyo sadece yapmaya tavsiyede bulundular ancak hiç sevmedim?
Bu abonelikler boşa ve motivasyon eksikliği sadece hep bana en değişik sorular yapmak çok çocuklar olsun her hafta
para berbat yaptık.
Bugün danışma sırasında benim yeni öğrenci tarafından bana verildi soru araştırmak istiyorum.
Maximilian Ben ilk kilo ve daha sonra kütle koymak gerekir?
ve yeniden - Bu program olacak
? Bu üç ay içinde gerçekleşebilir vücudumuz yeniden bileşimi yöntemiyle mümkündür
:
kas kütlesini artırmak ve tüm yıl yağ azaltmak için herkesin rüya olurdu.
Çeşitli çalışmalar, bu protokol ile büyük ölçüde yağ yüzdesini azaltacaktır ve katlanarak kas kitlesi yüzdesini arttırmak mümkün olduğunu göstermiştir.
vücut yeniden bileşimi uygulanması sırasında faz cabolica üç gün ve katabolik faz 2 gün ile 7 gün içinde tanımının bununla birlikte kütle süresini karıştırmak.
kas kütlesini ve metabolizmayı korurken biz yağ dokusunun bozulması sağlanmış bu şekilde süper tazminat bir faz üzerinden aktif kalacaktır. Sadece bir katabolik faz olsaydı
gibi genellikle çok sert diyetler olur, sen incelme ve temel olarak tüm bu sistemlerin hızlı bir depresyon olurdu:
1) Hormonal
2 bir kısa gövde yeniden bileşimi
) enerji
2) perfomance üç fazın ardarda sahiptir: günün ortasında 1 gün gider 1- katabolik faz
bir karbohidrat sınırlama bağlanmış güçlü bir kalori kısıtlaması tarafından oluşturulan 4.
E', bu özellikle başlangıçta büyük zorluklar andır. Metabolik stres ve maksimum kas glikojen tükenmesi üzerinde duruldu jimnastik egzersiz
L'. (emom / Tabata protokolleri / devre eğitimi)
2) anabolica- faz gün adanacak yedekler. doğrultusunda Massimo haftanın merkezi günüdür ve kontrollü bir aşırı yemek oluşturulur.
spor salonunun 'alıştırmada işin orta yoğunluktaki tekrarlar bir ortamla aynı ücret başlamasından önce yapılacaktır. Bu aşamada eğitim genellikle tanıtıldı şeker diğer dokularda kas doğrudan gitmek ve olmayacağından emin olmak için şarj etmeden önce gerçekleştirilir.
stabilizasyon fazı opsiyonel olabilir ve gün 6 ve 7. günde olacak; bu süre esas sık eğitimden kurtarma bağlanır, normal kalori ve besin dengeli bir diyettir.
Sonuç olarak biz bu hafta 2.500 kadınlarda kalori ve insanın' de 3,400 eşit olacaktır kalori açığı olacak, çünkü bu ilkeye aşağıdaki sonuçlar, gösterilmeye başlar söyleyebiliriz.
Proteinler?
proteinler bir kez daha yeniden bileşimi önemli bir rolü olduğunu gösterir ve prensip olarak her zaman yağ pahasına yağsız vücut kütlesini tercih kumaşlar üzerinde olunan bir seçilme sahip olan, ortalama olarak yüksek kalır.
onlar kardiyo sadece yapmaya tavsiyede bulundular ancak hiç sevmedim?
Bu abonelikler boşa ve motivasyon eksikliği sadece hep bana en değişik sorular yapmak çok çocuklar olsun her hafta
para berbat yaptık.
Bugün danışma sırasında benim yeni öğrenci tarafından bana verildi soru araştırmak istiyorum.
Maximilian Ben ilk kilo ve daha sonra kütle koymak gerekir?
ve yeniden - Bu program olacak
? Bu üç ay içinde gerçekleşebilir vücudumuz yeniden bileşimi yöntemiyle mümkündür
:
kas kütlesini artırmak ve tüm yıl yağ azaltmak için herkesin rüya olurdu.
Çeşitli çalışmalar, bu protokol ile büyük ölçüde yağ yüzdesini azaltacaktır ve katlanarak kas kitlesi yüzdesini arttırmak mümkün olduğunu göstermiştir.
vücut yeniden bileşimi uygulanması sırasında faz cabolica üç gün ve katabolik faz 2 gün ile 7 gün içinde tanımının bununla birlikte kütle süresini karıştırmak.
kas kütlesini ve metabolizmayı korurken biz yağ dokusunun bozulması sağlanmış bu şekilde süper tazminat bir faz üzerinden aktif kalacaktır. Sadece bir katabolik faz olsaydı
gibi genellikle çok sert diyetler olur, sen incelme ve temel olarak tüm bu sistemlerin hızlı bir depresyon olurdu:
1) Hormonal
2 bir kısa gövde yeniden bileşimi
) enerji
2) perfomance üç fazın ardarda sahiptir: günün ortasında 1 gün gider 1- katabolik faz
bir karbohidrat sınırlama bağlanmış güçlü bir kalori kısıtlaması tarafından oluşturulan 4.
E', bu özellikle başlangıçta büyük zorluklar andır. Metabolik stres ve maksimum kas glikojen tükenmesi üzerinde duruldu jimnastik egzersiz
L'. (emom / Tabata protokolleri / devre eğitimi)
2) anabolica- faz gün adanacak yedekler. doğrultusunda Massimo haftanın merkezi günüdür ve kontrollü bir aşırı yemek oluşturulur.
spor salonunun 'alıştırmada işin orta yoğunluktaki tekrarlar bir ortamla aynı ücret başlamasından önce yapılacaktır. Bu aşamada eğitim genellikle tanıtıldı şeker diğer dokularda kas doğrudan gitmek ve olmayacağından emin olmak için şarj etmeden önce gerçekleştirilir.
stabilizasyon fazı opsiyonel olabilir ve gün 6 ve 7. günde olacak; bu süre esas sık eğitimden kurtarma bağlanır, normal kalori ve besin dengeli bir diyettir.
Sonuç olarak biz bu hafta 2.500 kadınlarda kalori ve insanın' de 3,400 eşit olacaktır kalori açığı olacak, çünkü bu ilkeye aşağıdaki sonuçlar, gösterilmeye başlar söyleyebiliriz.
Proteinler?
proteinler bir kez daha yeniden bileşimi önemli bir rolü olduğunu gösterir ve prensip olarak her zaman yağ pahasına yağsız vücut kütlesini tercih kumaşlar üzerinde olunan bir seçilme sahip olan, ortalama olarak yüksek kalır.
