A személyi edző a Catania
A valóban meg akarja változtatni a testet, de nem tudja, hogyan?
általuk tanácsoljuk, hogy csak cardio de soha nem szerettem egyáltalán?
Azok előfizetések kárba, és a motiváció hiánya tette csak tönkre pénzt
Minden héten kapok olyan sok a srácok, akik mindig, hogy nekem a legkülönbözőbb kérdésekre.
Ma szeretnék felfedezni a kérdés, hogy adott nekem az én új diák idején tanácsadás.
I. Miksa először fogyni, majd tegye a tömeget?
és újra -
Ez lesz a programban?
lenne mindenki álma, hogy növeljék az izomtömeget és csökkenti a zsír egész évben:
Ez lehetővé, mi testösszetétel módszer, hogy sor kerülhet három hónapon belül.
Számos tanulmány igazolta, hogy ezen keresztül a protokoll lehetővé drasztikusan csökkenjen a százalékos zsír és exponenciálisan nő a százalékos izomtömeg.
végrehajtása során a testösszetétel keverednek az időszak a tömeges együtt, hogy a meghatározás 7 napon belül három napos fázisú cabolica és 2 napig a katabolikus fázis.
Ily módon serkentik a zsír lebontását szövet megőrzése mellett az izomtömeg és az anyagcsere aktív marad egy fázis szuper kompenzáció.
Ha csak egy katabolikus szakaszt, mivel gyakran előfordul, igen drasztikus diéta, ha volna egy gyors depresszió mindazon rendszerek alapvetőnek fogyókúra:
1) hormonális
2 ) energia
2) teljesitmény
rövid testösszetétel van az egymást követő három fázis:
1- katabolikus szakaszt, hogy megy 1. naptól a közepén a nap 4.
E „által alkotott erős kalóriakorlátozási kapcsolt szénhidrát korlátozása, ez az a pillanat, legnagyobb nehézséget főleg az elején.
L „az edzőteremben edzés főként a metabolikus stressz és a maximális izom glikogén kiürülését. (emom / Tabata protokollok / köredzés)
2) A anabolica- fázisban kerül napon szentelt újratöltés. Massimo összhangban van a központi nap a héten, és van kialakítva ellenőrzött túlevés.
A tornaterem „gyakorlat kerül sor megkezdése előtt azonos töltésű, közepes és közepes intenzitású ismétlései munkát. Ebben a szakaszban a képzés rendszerint újratöltés előtt meggyőződni arról, hogy a bevezetett cukor megy közvetlenül az izom, és nem más szövetekben.
a stabilizációs fázis opcionális, lesz a 6. napon a 7. napon, ebben az időszakban elsősorban a kiegyensúlyozott étrend normál kalóriát és tápanyagot gyakran kapcsolódik a felépülést edzés.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy ezt az elvet követve Az eredmények elkezdenek megjelenni, mert ezen a héten mi lesz a kalória deficit, ami egyenlő lesz 2500 kalória a nők és 3400 in „ember.
fehérjék?
A fehérjéket ismételten bizonyítják döntő szerepe újrakomponálásától és elvileg mindig is magas, átlagosan amelynek szelekciós torzítás szövetekre, és inkább a sovány testtömeg rovására a zsír.
általuk tanácsoljuk, hogy csak cardio de soha nem szerettem egyáltalán?
Azok előfizetések kárba, és a motiváció hiánya tette csak tönkre pénzt
Minden héten kapok olyan sok a srácok, akik mindig, hogy nekem a legkülönbözőbb kérdésekre.
Ma szeretnék felfedezni a kérdés, hogy adott nekem az én új diák idején tanácsadás.
I. Miksa először fogyni, majd tegye a tömeget?
és újra -
Ez lesz a programban?
lenne mindenki álma, hogy növeljék az izomtömeget és csökkenti a zsír egész évben:
Ez lehetővé, mi testösszetétel módszer, hogy sor kerülhet három hónapon belül.
Számos tanulmány igazolta, hogy ezen keresztül a protokoll lehetővé drasztikusan csökkenjen a százalékos zsír és exponenciálisan nő a százalékos izomtömeg.
végrehajtása során a testösszetétel keverednek az időszak a tömeges együtt, hogy a meghatározás 7 napon belül három napos fázisú cabolica és 2 napig a katabolikus fázis.
Ily módon serkentik a zsír lebontását szövet megőrzése mellett az izomtömeg és az anyagcsere aktív marad egy fázis szuper kompenzáció.
Ha csak egy katabolikus szakaszt, mivel gyakran előfordul, igen drasztikus diéta, ha volna egy gyors depresszió mindazon rendszerek alapvetőnek fogyókúra:
1) hormonális
2 ) energia
2) teljesitmény
rövid testösszetétel van az egymást követő három fázis:
1- katabolikus szakaszt, hogy megy 1. naptól a közepén a nap 4.
E „által alkotott erős kalóriakorlátozási kapcsolt szénhidrát korlátozása, ez az a pillanat, legnagyobb nehézséget főleg az elején.
L „az edzőteremben edzés főként a metabolikus stressz és a maximális izom glikogén kiürülését. (emom / Tabata protokollok / köredzés)
2) A anabolica- fázisban kerül napon szentelt újratöltés. Massimo összhangban van a központi nap a héten, és van kialakítva ellenőrzött túlevés.
A tornaterem „gyakorlat kerül sor megkezdése előtt azonos töltésű, közepes és közepes intenzitású ismétlései munkát. Ebben a szakaszban a képzés rendszerint újratöltés előtt meggyőződni arról, hogy a bevezetett cukor megy közvetlenül az izom, és nem más szövetekben.
a stabilizációs fázis opcionális, lesz a 6. napon a 7. napon, ebben az időszakban elsősorban a kiegyensúlyozott étrend normál kalóriát és tápanyagot gyakran kapcsolódik a felépülést edzés.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy ezt az elvet követve Az eredmények elkezdenek megjelenni, mert ezen a héten mi lesz a kalória deficit, ami egyenlő lesz 2500 kalória a nők és 3400 in „ember.
fehérjék?
A fehérjéket ismételten bizonyítják döntő szerepe újrakomponálásától és elvileg mindig is magas, átlagosan amelynek szelekciós torzítás szövetekre, és inkább a sovány testtömeg rovására a zsír.
