Twój osobisty trener w Catania
Naprawdę chcesz zmienić swoje ciało, ale nie wiesz jak?
oni powinni robić tylko cardio, ale nigdy nie kochać wcale?
subskrypcje te zmarnowane i brak motywacji dokonały po prostu zepsuć pieniądze
Co tydzień dostaję tylu facetów, którzy zawsze sprawiają mi najróżniejsze pytania.
Dziś chcę zbadać pytanie, które zostało podane do mnie przez mojego nowego ucznia w czasie poradnictwa.
Maximilian I musi najpierw schudnąć, a następnie umieścić na masę?
i ponownie -
To będzie nasz program?
byłby marzeniem każdego, aby zwiększyć masę mięśniową i zmniejsza tłuszcz przez cały rok:
Jest to możliwe za pośrednictwem naszego ciała Rekompozycja metody, które mogą nastąpić w ciągu trzech miesięcy.
Liczne badania wykazały, że za pomocą tego protokołu jest możliwe, aby zmniejszyć znacznie procent tłuszczu i wzrasta wykładniczo procent masy mięśniowej.
Podczas realizacji rekompozycję ciała mieszać okres masy wraz z tym do ustalenia w ciągu 7 dni z trzech dniach cabolica fazy i 2 dni fazy katabolicznej.
ten sposób możemy stymulować rozbicie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej i metabolizm pozostanie aktywny przez fazę superkompensacja.
Gdyby istniał tylko faza kataboliczny, jak to często bywa w bardzo drastycznych diet, to masz szybki depresję wszystkich tych systemów jako podstawową odchudzanie:
1)
hormonalne 2 )
energii 2) perfomance
w krótkim rekompozycję ciała mamy kolejnych trzech etapach: 1-
katabolicznego fazy, która przechodzi od pierwszego dnia 1, w środku dnia 4.
E „utworzone przez silne ograniczenie kalorii w połączeniu z ograniczeniem węglowodanów, to moment największych trudności zwłaszcza na początku.
L „w treningu siłowni koncentruje się głównie na stres metaboliczny i maksymalnego wyczerpania glikogenu mięśniowego. (emom / protokoły Tabata / szkolenia obwód)
2) Faza anabolica- będzie dzień poświęcony dolewki. Massimo zgodna jest centralnym dni tygodnia i jest utworzona przez kontrolowaną przejedzenia.
W wykonywaniu siłowni”zostaną przeprowadzone przed rozpoczęciem samym ładunku z medium do powtórek średniej intensywności pracy. Na tym etapie szkolenia jest zazwyczaj wykonywane przed rozpoczęciem ładowania, aby upewnić się, że wprowadzono cukier trafi bezpośrednio do mięśnia, a nie w innych tkankach.
faza stabilizacji mogą być opcjonalne i będzie w dniu 6 i 7 dniu; okres ten jest przede wszystkim zrównoważona dieta w normalnych kalorii i składników odżywczych jest często połączona z odzysku z treningu.
Podsumowując można powiedzieć, że po tej zasady Wyniki zacznie pokazywać się, bo w tym tygodniu będziemy mieli deficyt kalorii, która będzie równa 2500 kalorii u kobiet i 3400 w „człowieka.
Białka?
Białka ponownie wykazać kluczową rolę rekompozycję iw zasadzie zawsze pozostanie na wysokim poziomie średnio o stronniczość wyboru na tkaninach, preferując beztłuszczowej masy ciała kosztem tłuszczu.
oni powinni robić tylko cardio, ale nigdy nie kochać wcale?
subskrypcje te zmarnowane i brak motywacji dokonały po prostu zepsuć pieniądze
Co tydzień dostaję tylu facetów, którzy zawsze sprawiają mi najróżniejsze pytania.
Dziś chcę zbadać pytanie, które zostało podane do mnie przez mojego nowego ucznia w czasie poradnictwa.
Maximilian I musi najpierw schudnąć, a następnie umieścić na masę?
i ponownie -
To będzie nasz program?
byłby marzeniem każdego, aby zwiększyć masę mięśniową i zmniejsza tłuszcz przez cały rok:
Jest to możliwe za pośrednictwem naszego ciała Rekompozycja metody, które mogą nastąpić w ciągu trzech miesięcy.
Liczne badania wykazały, że za pomocą tego protokołu jest możliwe, aby zmniejszyć znacznie procent tłuszczu i wzrasta wykładniczo procent masy mięśniowej.
Podczas realizacji rekompozycję ciała mieszać okres masy wraz z tym do ustalenia w ciągu 7 dni z trzech dniach cabolica fazy i 2 dni fazy katabolicznej.
ten sposób możemy stymulować rozbicie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej i metabolizm pozostanie aktywny przez fazę superkompensacja.
Gdyby istniał tylko faza kataboliczny, jak to często bywa w bardzo drastycznych diet, to masz szybki depresję wszystkich tych systemów jako podstawową odchudzanie:
1)
hormonalne 2 )
energii 2) perfomance
w krótkim rekompozycję ciała mamy kolejnych trzech etapach: 1-
katabolicznego fazy, która przechodzi od pierwszego dnia 1, w środku dnia 4.
E „utworzone przez silne ograniczenie kalorii w połączeniu z ograniczeniem węglowodanów, to moment największych trudności zwłaszcza na początku.
L „w treningu siłowni koncentruje się głównie na stres metaboliczny i maksymalnego wyczerpania glikogenu mięśniowego. (emom / protokoły Tabata / szkolenia obwód)
2) Faza anabolica- będzie dzień poświęcony dolewki. Massimo zgodna jest centralnym dni tygodnia i jest utworzona przez kontrolowaną przejedzenia.
W wykonywaniu siłowni”zostaną przeprowadzone przed rozpoczęciem samym ładunku z medium do powtórek średniej intensywności pracy. Na tym etapie szkolenia jest zazwyczaj wykonywane przed rozpoczęciem ładowania, aby upewnić się, że wprowadzono cukier trafi bezpośrednio do mięśnia, a nie w innych tkankach.
faza stabilizacji mogą być opcjonalne i będzie w dniu 6 i 7 dniu; okres ten jest przede wszystkim zrównoważona dieta w normalnych kalorii i składników odżywczych jest często połączona z odzysku z treningu.
Podsumowując można powiedzieć, że po tej zasady Wyniki zacznie pokazywać się, bo w tym tygodniu będziemy mieli deficyt kalorii, która będzie równa 2500 kalorii u kobiet i 3400 w „człowieka.
Białka?
Białka ponownie wykazać kluczową rolę rekompozycję iw zasadzie zawsze pozostanie na wysokim poziomie średnio o stronniczość wyboru na tkaninach, preferując beztłuszczowej masy ciała kosztem tłuszczu.
