카타니아에서 개인 트레이너
당신은 정말 당신의 몸을 변경하고자하지만 방법을 몰라?
그들은 심장에만 할 것을 권고했지만 당신은 전혀 사랑하지 않았어?
그 구독 낭비와 동기 부여의 부족은 그냥 내가 항상 나에게 가장 다양한 질문을 많은 사람을 얻을 매주을
돈을 망치 만들었습니다.
오늘은 상담시 나의 새로운 학생이 나에게 주어진 질문을 탐구하고자합니다.
막시밀리안 내가 먼저 체중을 잃게하고 대량 입고해야합니까?
다시는 - 이것은 우리의 프로그램이 될 것입니다
? 이것은 3 개월 이내에 일어날 수있는 우리 몸의 재구성 방법을 통해 가능하다
:
은 근육 질량을 증가시키고 일년 내내 지방을 감소하는 모든 사람의 꿈이 될 것입니다.
몇몇 연구는이 프로토콜을 통해 과감하게 지방의 비율을 줄이고 기하 급수적으로 근육 질량의 비율을 증가 할 수 있음을 증명 하였다.
본체 재구성의 실행 동안 위상 cabolica 사흘 및 이화 단계 2 일 7 일 이내의 정의와 함께 대량의 기간 어울려.
근육 질량과 신진 대사를 유지하면서 우리가 지방 조직의 분해를 자극 할 수있는이 방법은 슈퍼 보상의 위상을 활성 상태로 유지됩니다. 단지 이화 단계가 있었다면
, 자주 매우 급격한 다이어트에 발생, 당신은 체중을 줄이는 근본적으로 모든 시스템의 빠른 우울증 것 :
1) 호르몬
2 짧은 몸의 재구성에
) 에너지
2) perfomance 우리는 세 단계의 연속이 : 하루의 중간에 하루 1에서가는 1 이화 상
탄수화물 제한에 결합 된 강력한 칼로리 제한에 의해 형성 4.
E '는이 특히 시작 부분에 가장 큰 어려움의 순간이다. 대사 스트레스와 최대 근육 글리코겐 고갈에 주로 초점을 맞춘 체육관 운동에서
L '. (emom / 타바타 프로토콜 / 서킷 트레이닝)
2) anabolica- 단계는 일에 전념 할 것 리필. 라인 마시모은 일주일의 중심 날 및 제어 과식에 의해 형성된다.
체육관 '연습에서는 작업의 중간 강도의 반복에 매체와 같은 충전이 시작되기 전에 수행됩니다. 이 단계에서 교육은 일반적으로 도입 된 설탕은 다른 조직에있는 근육에 직접 가서하지 않습니다 있는지 확인 충전하기 전에 수행된다.
안정화 단계는 선택 사양 일 수 있으며 6 일 및 7 일에있을 것입니다,이 기간은 주로 종종 훈련에서 회복에 연결되어 정상적인 칼로리와 영양소의 균형 잡힌 식단이다.
결론적으로 우리는 이번 주에 우리는 2500 개 여성의 칼로리와 사람 '에서 3400과 동일합니다 칼로리 적자를 가지고 있기 때문에이 원칙을 다음과 같은 결과가 나타나지 시작할 것이라고 말할 수있다.
단백질?
단백질은 다시 한 번 재구성의 중요한 역할을 증명하고 원칙적으로 항상 지방의 비용으로 제 지방 체중을 선호 직물의 선택 편견을 가지고, 평균 높은 유지됩니다.
그들은 심장에만 할 것을 권고했지만 당신은 전혀 사랑하지 않았어?
그 구독 낭비와 동기 부여의 부족은 그냥 내가 항상 나에게 가장 다양한 질문을 많은 사람을 얻을 매주을
돈을 망치 만들었습니다.
오늘은 상담시 나의 새로운 학생이 나에게 주어진 질문을 탐구하고자합니다.
막시밀리안 내가 먼저 체중을 잃게하고 대량 입고해야합니까?
다시는 - 이것은 우리의 프로그램이 될 것입니다
? 이것은 3 개월 이내에 일어날 수있는 우리 몸의 재구성 방법을 통해 가능하다
:
은 근육 질량을 증가시키고 일년 내내 지방을 감소하는 모든 사람의 꿈이 될 것입니다.
몇몇 연구는이 프로토콜을 통해 과감하게 지방의 비율을 줄이고 기하 급수적으로 근육 질량의 비율을 증가 할 수 있음을 증명 하였다.
본체 재구성의 실행 동안 위상 cabolica 사흘 및 이화 단계 2 일 7 일 이내의 정의와 함께 대량의 기간 어울려.
근육 질량과 신진 대사를 유지하면서 우리가 지방 조직의 분해를 자극 할 수있는이 방법은 슈퍼 보상의 위상을 활성 상태로 유지됩니다. 단지 이화 단계가 있었다면
, 자주 매우 급격한 다이어트에 발생, 당신은 체중을 줄이는 근본적으로 모든 시스템의 빠른 우울증 것 :
1) 호르몬
2 짧은 몸의 재구성에
) 에너지
2) perfomance 우리는 세 단계의 연속이 : 하루의 중간에 하루 1에서가는 1 이화 상
탄수화물 제한에 결합 된 강력한 칼로리 제한에 의해 형성 4.
E '는이 특히 시작 부분에 가장 큰 어려움의 순간이다. 대사 스트레스와 최대 근육 글리코겐 고갈에 주로 초점을 맞춘 체육관 운동에서
L '. (emom / 타바타 프로토콜 / 서킷 트레이닝)
2) anabolica- 단계는 일에 전념 할 것 리필. 라인 마시모은 일주일의 중심 날 및 제어 과식에 의해 형성된다.
체육관 '연습에서는 작업의 중간 강도의 반복에 매체와 같은 충전이 시작되기 전에 수행됩니다. 이 단계에서 교육은 일반적으로 도입 된 설탕은 다른 조직에있는 근육에 직접 가서하지 않습니다 있는지 확인 충전하기 전에 수행된다.
안정화 단계는 선택 사양 일 수 있으며 6 일 및 7 일에있을 것입니다,이 기간은 주로 종종 훈련에서 회복에 연결되어 정상적인 칼로리와 영양소의 균형 잡힌 식단이다.
결론적으로 우리는 이번 주에 우리는 2500 개 여성의 칼로리와 사람 '에서 3400과 동일합니다 칼로리 적자를 가지고 있기 때문에이 원칙을 다음과 같은 결과가 나타나지 시작할 것이라고 말할 수있다.
단백질?
단백질은 다시 한 번 재구성의 중요한 역할을 증명하고 원칙적으로 항상 지방의 비용으로 제 지방 체중을 선호 직물의 선택 편견을 가지고, 평균 높은 유지됩니다.
