Ваш личный тренер в Катании
/> Мы не должны испытывать дефицит калорий в течение длительного времени, наше тело находится в состоянии тревоги и запускает все те механизмы защиты, которые заложены в нашей ДНК, которые защищали нас от вымирания в течение тысяч лет во время голода ,
Это означает, что вы можете перезагрузить все и начать все заново, то есть провести так называемый метаболический сброс, также известный как обратная диета (или обратная диета). Название относится к концепции, на которой основана эта диета, в отличие от любой низкокалорийной диеты.
Диета предназначена для тех, кто давно соблюдает низкокалорийные и ограничительные диеты для похудения и кто, несмотря на свои усилия и жертвы, больше не может худеть и не видит улучшения в физической работоспособности. Это происходит потому, что сокращение калорий, которое длится слишком долго, приводит к замедлению обмена веществ. Реверс просто служит для его сброса, возвращая его к нормальным базовым уровням.
Принципы, на которых основана обратная диета, те же, что и в основе стратегий, направленных на ускорение метаболизма и лептина, когда он находится в фазе прилавка.
Практический пример: если вы едите 1500 ккал (150P, 130C, 42F), то на следующей неделе вы делаете 150 г белка, 140 г углеводов, 44 г жира, конечно, всегда в день. Это кажется незначительным увеличением, но оно позволяет организму постепенно адаптировать свои метаболические функции, чтобы сделать использование макроэлементов для производства энергии более эффективным.
<
Это означает, что вы можете перезагрузить все и начать все заново, то есть провести так называемый метаболический сброс, также известный как обратная диета (или обратная диета). Название относится к концепции, на которой основана эта диета, в отличие от любой низкокалорийной диеты.
Диета предназначена для тех, кто давно соблюдает низкокалорийные и ограничительные диеты для похудения и кто, несмотря на свои усилия и жертвы, больше не может худеть и не видит улучшения в физической работоспособности. Это происходит потому, что сокращение калорий, которое длится слишком долго, приводит к замедлению обмена веществ. Реверс просто служит для его сброса, возвращая его к нормальным базовым уровням.
Принципы, на которых основана обратная диета, те же, что и в основе стратегий, направленных на ускорение метаболизма и лептина, когда он находится в фазе прилавка.
Практический пример: если вы едите 1500 ккал (150P, 130C, 42F), то на следующей неделе вы делаете 150 г белка, 140 г углеводов, 44 г жира, конечно, всегда в день. Это кажется незначительным увеличением, но оно позволяет организму постепенно адаптировать свои метаболические функции, чтобы сделать использование макроэлементов для производства энергии более эффективным.
<
