Vaš osobni trener u kataniji
/> Nismo namijenjeni dugotrajnom deficitu kalorija, naše je tijelo u stanju pripravnosti i pokreće sve one mehanizme zaštite svojstvene našem DNK-u koji su nas štitili od izumiranja tisućama godina tijekom gladi ,
To znači da ste u položaju da sve resetirate i počnete iznova, odnosno da započnete takozvanim metaboličkim resetiranjem, poznatim i kao obrnuta dijeta (ili obrnuta dijeta). Naziv se odnosi na koncept na kojem se temelji ova dijeta, suprotno onome u bilo kojoj niskokaloričnoj prehrani.
dijeta je indicirana za one koji već dugo slijede niskokaloričnu i restriktivnu dijetu radi gubitka kilograma i koji, unatoč svojim naporima i žrtvama, više ne mogu smršavjeti i ne vide poboljšanje u fizičkim performansama. To se događa zato što kalorijsko smanjenje koje traje predugo uzrokuje usporavanje metabolizma. Reverse služi samo za resetiranje i vraćanje u normalne osnovne razine.
Principi na kojima se temelji obrnuta dijeta jednaka su onima u osnovi strategija za ubrzavanje metabolizma i leptina kada je u fazi zastoja.
Praktični primjer: ako jedete 1500 kcal (150P, 130C, 42F), sljedeći tjedan unosite 150 g proteina, 140 g ugljikohidrata, 44 g masti, naravno uvijek na dan. Čini se manjim porastom, ali omogućuje tijelu da postupno prilagođava metaboličke funkcije, kako bi korištenje makronutrijenata za proizvodnju energije učinio efikasnijim.
<
To znači da ste u položaju da sve resetirate i počnete iznova, odnosno da započnete takozvanim metaboličkim resetiranjem, poznatim i kao obrnuta dijeta (ili obrnuta dijeta). Naziv se odnosi na koncept na kojem se temelji ova dijeta, suprotno onome u bilo kojoj niskokaloričnoj prehrani.
dijeta je indicirana za one koji već dugo slijede niskokaloričnu i restriktivnu dijetu radi gubitka kilograma i koji, unatoč svojim naporima i žrtvama, više ne mogu smršavjeti i ne vide poboljšanje u fizičkim performansama. To se događa zato što kalorijsko smanjenje koje traje predugo uzrokuje usporavanje metabolizma. Reverse služi samo za resetiranje i vraćanje u normalne osnovne razine.
Principi na kojima se temelji obrnuta dijeta jednaka su onima u osnovi strategija za ubrzavanje metabolizma i leptina kada je u fazi zastoja.
Praktični primjer: ako jedete 1500 kcal (150P, 130C, 42F), sljedeći tjedan unosite 150 g proteina, 140 g ugljikohidrata, 44 g masti, naravno uvijek na dan. Čini se manjim porastom, ali omogućuje tijelu da postupno prilagođava metaboličke funkcije, kako bi korištenje makronutrijenata za proizvodnju energije učinio efikasnijim.
<
