ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในคาตาเนีย
/> เราไม่ได้หมายถึงการขาดแคลอรี่เป็นเวลานานร่างกายของเราอยู่ในภาวะตื่นตัวและกระตุ้นกลไกการป้องกันทั้งหมดที่มีอยู่ใน DNA ของเราซึ่งปกป้องเราจากการสูญพันธุ์เป็นเวลาหลายพันปีในช่วงภาวะข้าวยากหมากแพง .
ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถรีเซ็ตทุกอย่างและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งนั่นคือดำเนินการรีเซ็ตเมตาบอลิซึมหรือที่เรียกว่า Reverse Diet (หรืออาหารควบคุม) ชื่อนี้อ้างถึงแนวคิดที่ว่าอาหารนี้มีพื้นฐานตรงข้ามกับอาหารที่มีแคลอรีต่ำ
อาหารที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ได้รับการติดตามแคลอรี่ต่ำและ จำกัด เพื่อลดน้ำหนักและผู้ที่แม้จะมีความพยายามและเสียสละของพวกเขาไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไปและไม่เห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการลดแคลอรี่ที่นานเกินไปทำให้การเผาผลาญช้าลง ย้อนกลับเพียงทำหน้าที่รีเซ็ตมันนำกลับไปสู่ระดับพื้นฐานปกติ
หลักการที่ใช้ควบคุมอาหารแบบย้อนกลับนั้นเหมือนกับหลักการพื้นฐานของกลยุทธ์ในการเร่งการเผาผลาญและเลปตินเมื่ออยู่ในระยะคอก
ตัวอย่างที่ปฏิบัติได้: ถ้าคุณกิน 1,500 กิโลแคลอรี (150P, 130C, 42F) ดังนั้นในสัปดาห์ต่อมาคุณจะได้โปรตีน 150 กรัมคาร์โบไฮเดรต 140 กรัมคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมไขมันต่อวันแน่นอน ดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ช่วยให้ร่างกายค่อยๆปรับฟังก์ชั่นการเผาผลาญเพื่อใช้ประโยชน์ของธาตุอาหารหลักในการผลิตพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
<
ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถรีเซ็ตทุกอย่างและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งนั่นคือดำเนินการรีเซ็ตเมตาบอลิซึมหรือที่เรียกว่า Reverse Diet (หรืออาหารควบคุม) ชื่อนี้อ้างถึงแนวคิดที่ว่าอาหารนี้มีพื้นฐานตรงข้ามกับอาหารที่มีแคลอรีต่ำ
อาหารที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ได้รับการติดตามแคลอรี่ต่ำและ จำกัด เพื่อลดน้ำหนักและผู้ที่แม้จะมีความพยายามและเสียสละของพวกเขาไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไปและไม่เห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการลดแคลอรี่ที่นานเกินไปทำให้การเผาผลาญช้าลง ย้อนกลับเพียงทำหน้าที่รีเซ็ตมันนำกลับไปสู่ระดับพื้นฐานปกติ
หลักการที่ใช้ควบคุมอาหารแบบย้อนกลับนั้นเหมือนกับหลักการพื้นฐานของกลยุทธ์ในการเร่งการเผาผลาญและเลปตินเมื่ออยู่ในระยะคอก
ตัวอย่างที่ปฏิบัติได้: ถ้าคุณกิน 1,500 กิโลแคลอรี (150P, 130C, 42F) ดังนั้นในสัปดาห์ต่อมาคุณจะได้โปรตีน 150 กรัมคาร์โบไฮเดรต 140 กรัมคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมไขมันต่อวันแน่นอน ดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ช่วยให้ร่างกายค่อยๆปรับฟังก์ชั่นการเผาผลาญเพื่อใช้ประโยชน์ของธาตุอาหารหลักในการผลิตพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
<
