Uw persoonlijke trainer in Catania
/> Het is niet de bedoeling dat we lange tijd een calorietekort hebben, ons lichaam is in staat van alarm en activeert al die beschermingsmechanismen die inherent zijn aan ons DNA en die ons al duizenden jaren beschermen tegen hongersnood .
Dit betekent dat u in staat bent om alles opnieuw in te stellen en opnieuw te beginnen, dat wil zeggen de zogenaamde metabole reset uit te voeren, ook bekend als Omgekeerd dieet (of omgekeerd dieet). De naam verwijst naar het concept waarop dit dieet is gebaseerd, in tegenstelling tot dat van elk caloriearm dieet.
dieet is geïndiceerd voor diegenen die al lang caloriearme en beperkende diëten volgen om gewicht te verliezen en die, ondanks hun inspanningen en offers, niet langer kunnen afvallen en geen verbetering in fysieke prestaties zien. Dit gebeurt omdat een calorische afname die te lang duurt het metabolisme vertraagt. De Reverse dient alleen om hem te resetten en terug te brengen naar normale basisniveaus.
De principes waarop het omgekeerde dieet gebaseerd is, zijn dezelfde als die aan de basis van de strategieën om het metabolisme en leptine te versnellen wanneer het zich in de kraamfase bevindt.
Praktisch voorbeeld: als u 1500 kcal (150P, 130C, 42F) eet, maakt u de volgende week 150 g eiwit, 140 g koolhydraten, 44 g vet, natuurlijk altijd per dag. Het lijkt een kleine toename, maar het stelt het lichaam in staat om zijn metabole functies geleidelijk aan te passen, om het gebruik van macronutriënten voor energieproductie efficiënter te maken.
<
Dit betekent dat u in staat bent om alles opnieuw in te stellen en opnieuw te beginnen, dat wil zeggen de zogenaamde metabole reset uit te voeren, ook bekend als Omgekeerd dieet (of omgekeerd dieet). De naam verwijst naar het concept waarop dit dieet is gebaseerd, in tegenstelling tot dat van elk caloriearm dieet.
dieet is geïndiceerd voor diegenen die al lang caloriearme en beperkende diëten volgen om gewicht te verliezen en die, ondanks hun inspanningen en offers, niet langer kunnen afvallen en geen verbetering in fysieke prestaties zien. Dit gebeurt omdat een calorische afname die te lang duurt het metabolisme vertraagt. De Reverse dient alleen om hem te resetten en terug te brengen naar normale basisniveaus.
De principes waarop het omgekeerde dieet gebaseerd is, zijn dezelfde als die aan de basis van de strategieën om het metabolisme en leptine te versnellen wanneer het zich in de kraamfase bevindt.
Praktisch voorbeeld: als u 1500 kcal (150P, 130C, 42F) eet, maakt u de volgende week 150 g eiwit, 140 g koolhydraten, 44 g vet, natuurlijk altijd per dag. Het lijkt een kleine toename, maar het stelt het lichaam in staat om zijn metabole functies geleidelijk aan te passen, om het gebruik van macronutriënten voor energieproductie efficiënter te maken.
<
