Ang iyong personal na tagapagsanay sa catania
/> Hindi namin nilalayong nasa isang kakulangan ng calorie sa loob ng mahabang panahon, ang ating katawan ay nasa isang estado ng alerto at nag-uudyok sa lahat ng mga mekanismong proteksyon na likas sa aming DNA na nagpoprotekta sa amin mula sa pagkalipol ng libu-libong taon sa panahon ng mga famines .
Nangangahulugan ito na nasa posisyon ka upang mai-reset ang lahat at magsimulang muli, iyon ay upang isagawa ang tinatawag na metabolic reset, na kilala rin bilang Reverse Diet (o reverse diet). Ang pangalan ay tumutukoy sa konsepto kung saan nakabatay ang diyeta, kabaligtaran sa alinman sa anumang diyeta na may mababang calorie. Ang
diyeta ay ipinahiwatig para sa mga matagal na sumusunod sa mga mababang-calorie at paghihigpit na mga diyeta upang mawalan ng timbang, at kung sino, sa kabila ng kanilang mga pagsisikap at sakripisyo, ay hindi na maaaring mawalan ng timbang at walang makitang pagpapabuti sa pisikal na pagganap. Nangyayari ito dahil ang isang pagbaba ng caloric na tumatagal ng masyadong mahaba ay nagiging sanhi ng pagbagal ng metabolismo. Naghahain lamang ang Reverse upang mai-reset ito na ibabalik ito sa normal na pangunahing antas.
Ang mga prinsipyo kung saan nakabatay ang reverse diet ay pareho sa mga nasa base ng mga estratehiya upang mapabilis ang metabolismo at leptin kapag ito ay nasa mga stall phases.
Praktikal na halimbawa: kung kumakain ka ng 1500 kcal (150P, 130C, 42F) pagkatapos ng susunod na linggo gumawa ka ng 150 g protina, 140 g Karbohidrat, 44 g ng taba, siyempre palaging isang araw. Tila isang menor de edad na pagtaas, ngunit pinapayagan nito ang katawan na unti-unting iakma ang mga metabolic function nito, upang mas mahusay ang paggamit ng macronutrients para sa paggawa ng enerhiya nang mas mahusay.
<
Nangangahulugan ito na nasa posisyon ka upang mai-reset ang lahat at magsimulang muli, iyon ay upang isagawa ang tinatawag na metabolic reset, na kilala rin bilang Reverse Diet (o reverse diet). Ang pangalan ay tumutukoy sa konsepto kung saan nakabatay ang diyeta, kabaligtaran sa alinman sa anumang diyeta na may mababang calorie. Ang
diyeta ay ipinahiwatig para sa mga matagal na sumusunod sa mga mababang-calorie at paghihigpit na mga diyeta upang mawalan ng timbang, at kung sino, sa kabila ng kanilang mga pagsisikap at sakripisyo, ay hindi na maaaring mawalan ng timbang at walang makitang pagpapabuti sa pisikal na pagganap. Nangyayari ito dahil ang isang pagbaba ng caloric na tumatagal ng masyadong mahaba ay nagiging sanhi ng pagbagal ng metabolismo. Naghahain lamang ang Reverse upang mai-reset ito na ibabalik ito sa normal na pangunahing antas.
Ang mga prinsipyo kung saan nakabatay ang reverse diet ay pareho sa mga nasa base ng mga estratehiya upang mapabilis ang metabolismo at leptin kapag ito ay nasa mga stall phases.
Praktikal na halimbawa: kung kumakain ka ng 1500 kcal (150P, 130C, 42F) pagkatapos ng susunod na linggo gumawa ka ng 150 g protina, 140 g Karbohidrat, 44 g ng taba, siyempre palaging isang araw. Tila isang menor de edad na pagtaas, ngunit pinapayagan nito ang katawan na unti-unting iakma ang mga metabolic function nito, upang mas mahusay ang paggamit ng macronutrients para sa paggawa ng enerhiya nang mas mahusay.
<
