Din personlige trener i catania
/> Vi er ikke ment å være i et kaloriunderskudd på lenge, kroppen vår er i en varslingstilstand og utløser alle de beskyttelsesmekanismene som ligger i vårt DNA som har beskyttet oss mot utryddelse i tusenvis av år under hungersnød .
Dette betyr at du er i stand til å tilbakestille alt og starte på nytt, det vil si å gjennomføre den såkalte metaboliske reset, også kjent som Reverse Diet (eller omvendt diett). Navnet refererer til konseptet som dette kostholdet er basert på, motsatt av hva som helst kosthold med lite kalorier.
kosthold er indikert for de som lenge har fulgt kalorifattig og restriktiv diett for å gå ned i vekt, og som til tross for sin innsats og ofre ikke lenger kan gå ned i vekt og ikke ser noen forbedring i fysisk ytelse. Dette skjer fordi en kalorisk reduksjon som varer for lang tid får metabolismen til å avta. Reverse tjener bare til å tilbakestille den og bringe den tilbake til normale grunnnivåer.
Prinsippene som det omvendte kostholdet bygger på er de samme som de som ligger til grunn for strategiene for å akselerere stoffskiftet og leptinet når det er i båsfase.
Praktisk eksempel: hvis du spiser 1500 kcal (150P, 130C, 42F), så lager du uken etter 150 g protein, 140 g karbohydrater, 44 g fett, selvfølgelig alltid om dagen. Det virker som en liten økning, men det lar kroppen gradvis tilpasse sine metabolske funksjoner, for å gjøre bruken av makronæringsstoffer for energiproduksjon mer effektiv.
<
Dette betyr at du er i stand til å tilbakestille alt og starte på nytt, det vil si å gjennomføre den såkalte metaboliske reset, også kjent som Reverse Diet (eller omvendt diett). Navnet refererer til konseptet som dette kostholdet er basert på, motsatt av hva som helst kosthold med lite kalorier.
kosthold er indikert for de som lenge har fulgt kalorifattig og restriktiv diett for å gå ned i vekt, og som til tross for sin innsats og ofre ikke lenger kan gå ned i vekt og ikke ser noen forbedring i fysisk ytelse. Dette skjer fordi en kalorisk reduksjon som varer for lang tid får metabolismen til å avta. Reverse tjener bare til å tilbakestille den og bringe den tilbake til normale grunnnivåer.
Prinsippene som det omvendte kostholdet bygger på er de samme som de som ligger til grunn for strategiene for å akselerere stoffskiftet og leptinet når det er i båsfase.
Praktisk eksempel: hvis du spiser 1500 kcal (150P, 130C, 42F), så lager du uken etter 150 g protein, 140 g karbohydrater, 44 g fett, selvfølgelig alltid om dagen. Det virker som en liten økning, men det lar kroppen gradvis tilpasse sine metabolske funksjoner, for å gjøre bruken av makronæringsstoffer for energiproduksjon mer effektiv.
<
