Váš osobní trenér v katánii
/> Nejsme zamýšleni být po dlouhou dobu v kalorickém deficitu, naše tělo je ve stavu pohotovosti a spouští všechny ty ochranné mechanismy vlastní naší DNA, které nás ochraňovaly před vyhubením tisíce let během hladomoru ,
To znamená, že jste schopni resetovat vše a začít znovu, tj. provádět tzv. metabolický reset, známý také jako reverzní dieta (nebo reverzní dieta). Název odkazuje na koncept, na kterém je tato strava založena, na rozdíl od konceptu jakékoli nízkokalorické stravy.
strava je určena pro ty, kteří již dlouho sledují nízkokalorickou a omezující stravu, aby zhubli, a kteří i přes své úsilí a oběti již nemohou zhubnout a nevidí žádné zlepšení fyzické výkonnosti. To se děje proto, že kalorický pokles, který trvá příliš dlouho, způsobuje zpomalení metabolismu. Reverzní slouží pouze k jeho obnovení tak, že se vrátí na normální základní úrovně.
Zásady, na nichž je založena zpětná strava, jsou stejné jako zásady, které jsou základem strategií pro urychlení metabolismu a leptinu, když je ve stádiu.
Praktický příklad: pokud jíte 1500 kcal (150P, 130C, 42F), následující týden si vyrobíte 150 g bílkovin, 140 g uhlohydrátů, 44 g tuku, samozřejmě vždy denně. Zdá se, že jde o malé zvýšení, ale umožňuje tělu postupně přizpůsobovat jeho metabolické funkce, aby bylo využití makronutrientů pro výrobu energie efektivnější.
<
To znamená, že jste schopni resetovat vše a začít znovu, tj. provádět tzv. metabolický reset, známý také jako reverzní dieta (nebo reverzní dieta). Název odkazuje na koncept, na kterém je tato strava založena, na rozdíl od konceptu jakékoli nízkokalorické stravy.
strava je určena pro ty, kteří již dlouho sledují nízkokalorickou a omezující stravu, aby zhubli, a kteří i přes své úsilí a oběti již nemohou zhubnout a nevidí žádné zlepšení fyzické výkonnosti. To se děje proto, že kalorický pokles, který trvá příliš dlouho, způsobuje zpomalení metabolismu. Reverzní slouží pouze k jeho obnovení tak, že se vrátí na normální základní úrovně.
Zásady, na nichž je založena zpětná strava, jsou stejné jako zásady, které jsou základem strategií pro urychlení metabolismu a leptinu, když je ve stádiu.
Praktický příklad: pokud jíte 1500 kcal (150P, 130C, 42F), následující týden si vyrobíte 150 g bílkovin, 140 g uhlohydrátů, 44 g tuku, samozřejmě vždy denně. Zdá se, že jde o malé zvýšení, ale umožňuje tělu postupně přizpůsobovat jeho metabolické funkce, aby bylo využití makronutrientů pro výrobu energie efektivnější.
<
