Váš osobný tréner v katánii
/> Nie sme chceli mať dlhý čas nedostatok kalórií, naše telo je v stave pohotovosti a spúšťa všetky ochranné mechanizmy, ktoré sú súčasťou našej DNA a ktoré nás chránia pred vyhynutím tisíce rokov počas hladomoru. ,
To znamená, že ste schopní všetko resetovať a začať znova, to znamená vykonávať takzvaný metabolický reset, tiež známy ako reverzná strava (alebo reverzná strava). Názov sa vzťahuje na koncepciu, na ktorej je založená táto strava, na rozdiel od koncepcie akejkoľvek nízkokalorickej stravy.
strava je určená pre tých, ktorí už dlho dodržiavajú nízkokalorické a reštriktívne diéty, aby schudli a ktorí napriek úsiliu a obetiam už nemôžu schudnúť a nevidia žiadne zlepšenie fyzickej výkonnosti. Stáva sa to preto, že kalorický pokles, ktorý trvá príliš dlho, spôsobuje spomalenie metabolizmu. Obrátenie slúži len na jeho obnovenie tak, že sa vráti na normálne základné úrovne.
Princípy, na ktorých je založená reverzná strava, sú rovnaké ako tie, ktoré sú základom stratégií na urýchlenie metabolizmu a leptínu, keď je v zastavenej fáze.
Praktický príklad: ak jete 1500 kcal (150P, 130C, 42F), nasledujúci týždeň si samozrejme vždy pripravíte 150 g bielkovín, 140 g uhľohydrátov, 44 g tuku. Zdá sa, že ide o malé zvýšenie, ale umožňuje telu postupne prispôsobiť svoje metabolické funkcie a zefektívniť využitie makronutrientov na výrobu energie.
<
To znamená, že ste schopní všetko resetovať a začať znova, to znamená vykonávať takzvaný metabolický reset, tiež známy ako reverzná strava (alebo reverzná strava). Názov sa vzťahuje na koncepciu, na ktorej je založená táto strava, na rozdiel od koncepcie akejkoľvek nízkokalorickej stravy.
strava je určená pre tých, ktorí už dlho dodržiavajú nízkokalorické a reštriktívne diéty, aby schudli a ktorí napriek úsiliu a obetiam už nemôžu schudnúť a nevidia žiadne zlepšenie fyzickej výkonnosti. Stáva sa to preto, že kalorický pokles, ktorý trvá príliš dlho, spôsobuje spomalenie metabolizmu. Obrátenie slúži len na jeho obnovenie tak, že sa vráti na normálne základné úrovne.
Princípy, na ktorých je založená reverzná strava, sú rovnaké ako tie, ktoré sú základom stratégií na urýchlenie metabolizmu a leptínu, keď je v zastavenej fáze.
Praktický príklad: ak jete 1500 kcal (150P, 130C, 42F), nasledujúci týždeň si samozrejme vždy pripravíte 150 g bielkovín, 140 g uhľohydrátov, 44 g tuku. Zdá sa, že ide o malé zvýšenie, ale umožňuje telu postupne prispôsobiť svoje metabolické funkcie a zefektívniť využitie makronutrientov na výrobu energie.
<
