Do thraenálaí pearsanta i catania
/> Níl sé i gceist againn a bheith in easnamh calraí ar feadh i bhfad, tá ár gcomhlacht ar an airdeall agus spreagann sé na meicníochtaí cosanta sin go léir atá ina gcuid dhílis dár DNA a thug cosaint dúinn ó éag na mílte bliain le linn gorta .
Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú in ann gach rud a athshocrú agus tosú arís, is é sin le hathshuíomh meitibileach mar a thugtar air, ar a dtugtar Reverse Diet (nó aiste bia droim ar ais). Tagraíonn an t-ainm don choincheap ar a bhfuil an aiste bia seo bunaithe, os coinne an aiste bia íseal-chalraí.
léirítear aiste bia dóibh siúd atá tar éis aistí bia íseal-chalraí agus sriantacha a leanúint le meáchan a chailleadh, agus, in ainneoin a n-iarrachtaí agus a n-íobairtí, nach féidir leo meáchan a chailleadh a thuilleadh agus gan aon fheabhsúchán ar fheidhmíocht fhisiciúil a fheiceáil. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar laghdú calorrach a mhairfidh ró-fhada is cúis leis an meitibileacht moilliú. Tá an droim ar ais díreach tar éis é a athshocrú agus é á thabhairt ar ais go gnáthleibhéil bhunúsacha.
Is iad na prionsabail ar a bhfuil an aiste bia droim ar ais na prionsabail atá ag bun na straitéisí chun an meitibileacht agus an leptin a luathú nuair a bhíonn sé sna céimeanna stalla.
Sampla praiticiúil: má tá tú ag ithe 1500 kcal (150P, 130C, 42F) ansin an tseachtain dár gcionn déanann tú 150 g próitéin, 140 g Carbaihiodráití, 44 g saille, in aghaidh an lae i gcónaí. Dealraíonn sé gur méadú beag é, ach cuireann sé ar chumas an chomhlachta a fheidhmeanna meitibileacha a oiriúnú de réir a chéile, chun úsáid macronatrients le haghaidh táirgeadh fuinnimh a dhéanamh níos éifeachtaí.
<
Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú in ann gach rud a athshocrú agus tosú arís, is é sin le hathshuíomh meitibileach mar a thugtar air, ar a dtugtar Reverse Diet (nó aiste bia droim ar ais). Tagraíonn an t-ainm don choincheap ar a bhfuil an aiste bia seo bunaithe, os coinne an aiste bia íseal-chalraí.
léirítear aiste bia dóibh siúd atá tar éis aistí bia íseal-chalraí agus sriantacha a leanúint le meáchan a chailleadh, agus, in ainneoin a n-iarrachtaí agus a n-íobairtí, nach féidir leo meáchan a chailleadh a thuilleadh agus gan aon fheabhsúchán ar fheidhmíocht fhisiciúil a fheiceáil. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar laghdú calorrach a mhairfidh ró-fhada is cúis leis an meitibileacht moilliú. Tá an droim ar ais díreach tar éis é a athshocrú agus é á thabhairt ar ais go gnáthleibhéil bhunúsacha.
Is iad na prionsabail ar a bhfuil an aiste bia droim ar ais na prionsabail atá ag bun na straitéisí chun an meitibileacht agus an leptin a luathú nuair a bhíonn sé sna céimeanna stalla.
Sampla praiticiúil: má tá tú ag ithe 1500 kcal (150P, 130C, 42F) ansin an tseachtain dár gcionn déanann tú 150 g próitéin, 140 g Carbaihiodráití, 44 g saille, in aghaidh an lae i gcónaí. Dealraíonn sé gur méadú beag é, ach cuireann sé ar chumas an chomhlachta a fheidhmeanna meitibileacha a oiriúnú de réir a chéile, chun úsáid macronatrients le haghaidh táirgeadh fuinnimh a dhéanamh níos éifeachtaí.
<
