Pelatih pribadi Anda di catania
/> Kita tidak seharusnya berada dalam defisit kalori untuk waktu yang lama, tubuh kita dalam keadaan siaga dan memicu semua mekanisme perlindungan yang melekat dalam DNA kita yang telah melindungi kita dari kepunahan selama ribuan tahun selama kelaparan. .
Ini berarti Anda berada dalam posisi untuk mengatur ulang segalanya dan mulai lagi, yaitu melakukan apa yang disebut metabolisme ulang, yang juga dikenal sebagai Diet Balik (atau diet terbalik). Nama ini mengacu pada konsep yang mendasari diet ini, berlawanan dengan konsep diet rendah kalori lainnya.
diet diindikasikan bagi mereka yang telah lama mengikuti diet rendah kalori dan ketat untuk menurunkan berat badan, dan yang, terlepas dari upaya dan pengorbanan mereka, tidak dapat lagi menurunkan berat badan dan tidak melihat peningkatan kinerja fisik. Ini terjadi karena penurunan kalori yang berlangsung terlalu lama menyebabkan metabolisme melambat. Reverse hanya berfungsi untuk meresetnya dan mengembalikannya ke level dasar normal.
Prinsip-prinsip yang mendasari diet terbalik adalah sama dengan prinsip-prinsip yang mendasari strategi untuk mempercepat metabolisme dan leptin ketika berada dalam fase kios.
Contoh praktis: jika Anda makan 1500 kkal (150P, 130C, 42F) maka pada minggu berikutnya Anda menghasilkan 150 g protein, 140 g Karbohidrat, 44 g lemak, tentu saja setiap hari. Tampaknya peningkatan kecil, tetapi memungkinkan tubuh untuk secara bertahap menyesuaikan fungsi metabolisme, untuk membuat penggunaan makronutrien untuk produksi energi lebih efisien.
<
Ini berarti Anda berada dalam posisi untuk mengatur ulang segalanya dan mulai lagi, yaitu melakukan apa yang disebut metabolisme ulang, yang juga dikenal sebagai Diet Balik (atau diet terbalik). Nama ini mengacu pada konsep yang mendasari diet ini, berlawanan dengan konsep diet rendah kalori lainnya.
diet diindikasikan bagi mereka yang telah lama mengikuti diet rendah kalori dan ketat untuk menurunkan berat badan, dan yang, terlepas dari upaya dan pengorbanan mereka, tidak dapat lagi menurunkan berat badan dan tidak melihat peningkatan kinerja fisik. Ini terjadi karena penurunan kalori yang berlangsung terlalu lama menyebabkan metabolisme melambat. Reverse hanya berfungsi untuk meresetnya dan mengembalikannya ke level dasar normal.
Prinsip-prinsip yang mendasari diet terbalik adalah sama dengan prinsip-prinsip yang mendasari strategi untuk mempercepat metabolisme dan leptin ketika berada dalam fase kios.
Contoh praktis: jika Anda makan 1500 kkal (150P, 130C, 42F) maka pada minggu berikutnya Anda menghasilkan 150 g protein, 140 g Karbohidrat, 44 g lemak, tentu saja setiap hari. Tampaknya peningkatan kecil, tetapi memungkinkan tubuh untuk secara bertahap menyesuaikan fungsi metabolisme, untuk membuat penggunaan makronutrien untuk produksi energi lebih efisien.
<
