Katanya'daki kişisel antrenörünüz
/> Uzun zamandır kalori eksikliğimiz yok, vücudumuz uyanık durumda ve DNA'mızın doğasında bulunan ve kıtlıktan binlerce yıl boyunca neslinin tükenmesini önleyen tüm koruma mekanizmalarını tetikliyor. .
Bu, her şeyi sıfırlayabilecek ve tekrar başlayacak bir konumda olduğunuz anlamına gelir, yani Ters Diyet (veya ters diyet) olarak da bilinen metabolik sıfırlama işlemini gerçekleştirir. Adı, düşük kalorili herhangi bir diyetin aksine, bu diyetin dayandığı kavramı ifade eder.
diyet, uzun süredir düşük kalorili ve kısıtlı diyetleri kilo vermek için izleyenler ve çabalarına ve fedakarlıklarına rağmen kilo veremeyen ve fiziksel performansta iyileşme görmeyenler için endikedir. Bunun nedeni, çok uzun süren kalorik bir azalmanın, metabolizmanın yavaşlamasına neden olmasıdır. Tersi sadece normal temel seviyelere getirerek sıfırlamaya yarar.
Ters diyetin dayandığı prensipler, metabolizma ve leptini duraklatma fazlarındayken hızlandırmak için stratejilerin temelinde bulunanlarla aynıdır.
Pratik örnek: 1500 kcal (150P, 130C, 42F) yiyorsanız, sonraki hafta 150 g protein, 140 g Karbonhidrat, elbette her gün 44 g yağ yaparsınız. Küçük bir artış gibi görünüyor, ancak vücudun metabolik fonksiyonlarını kademeli olarak adapte etmesine, enerji üretimi için makro besinlerin kullanımını daha verimli hale getirmesine izin veriyor.
<
Bu, her şeyi sıfırlayabilecek ve tekrar başlayacak bir konumda olduğunuz anlamına gelir, yani Ters Diyet (veya ters diyet) olarak da bilinen metabolik sıfırlama işlemini gerçekleştirir. Adı, düşük kalorili herhangi bir diyetin aksine, bu diyetin dayandığı kavramı ifade eder.
diyet, uzun süredir düşük kalorili ve kısıtlı diyetleri kilo vermek için izleyenler ve çabalarına ve fedakarlıklarına rağmen kilo veremeyen ve fiziksel performansta iyileşme görmeyenler için endikedir. Bunun nedeni, çok uzun süren kalorik bir azalmanın, metabolizmanın yavaşlamasına neden olmasıdır. Tersi sadece normal temel seviyelere getirerek sıfırlamaya yarar.
Ters diyetin dayandığı prensipler, metabolizma ve leptini duraklatma fazlarındayken hızlandırmak için stratejilerin temelinde bulunanlarla aynıdır.
Pratik örnek: 1500 kcal (150P, 130C, 42F) yiyorsanız, sonraki hafta 150 g protein, 140 g Karbonhidrat, elbette her gün 44 g yağ yaparsınız. Küçük bir artış gibi görünüyor, ancak vücudun metabolik fonksiyonlarını kademeli olarak adapte etmesine, enerji üretimi için makro besinlerin kullanımını daha verimli hale getirmesine izin veriyor.
<
