कैटेनिया में आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
/> हम लंबे समय तक एक कैलोरी घाटे में नहीं हैं, हमारा शरीर सतर्कता की स्थिति में है और हमारे डीएनए में निहित उन सभी सुरक्षा तंत्रों को ट्रिगर करता है जिन्होंने हमें अकाल के दौरान हजारों वर्षों से विलुप्त होने से बचाया है। ।
इसका मतलब है कि आप सब कुछ रीसेट करने और फिर से शुरू करने की स्थिति में हैं, यानी तथाकथित मेटाबॉलिक रीसेट करना, जिसे रिवर्स डायट (या रिवर्स डायट) भी कहा जाता है। नाम उस अवधारणा को संदर्भित करता है जिस पर यह आहार आधारित है, किसी भी कम कैलोरी आहार के विपरीत।
आहार उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो लंबे समय से वजन कम करने के लिए कम कैलोरी और प्रतिबंधक आहार का पालन कर रहे हैं, और जो अपने प्रयासों और बलिदान के बावजूद, अब अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं और शारीरिक प्रदर्शन में कोई सुधार नहीं देख सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक कैलोरी घट जाती है जो लंबे समय तक रहती है जिससे चयापचय धीमा हो जाता है। रिवर्स बस इसे सामान्य बुनियादी स्तरों पर वापस लाने के लिए रीसेट करने का कार्य करता है।
जिन सिद्धांतों पर रिवर्स आहार आधारित है, वे स्ट्रैटेज चरणों में चयापचय और लेप्टिन में तेजी लाने के लिए रणनीतियों के आधार पर समान हैं।
व्यावहारिक उदाहरण: यदि आप 1500 kcal (150P, 130C, 42F) खा रहे हैं, तो अगले सप्ताह आप 150 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट, 44 g वसा, निश्चित रूप से हमेशा एक दिन में बनाते हैं। यह एक मामूली वृद्धि लगती है, लेकिन यह शरीर को अपने चयापचय कार्यों को धीरे-धीरे अनुकूलित करने की अनुमति देता है, ताकि ऊर्जा उत्पादन के लिए मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का उपयोग अधिक कुशल हो सके।
<
इसका मतलब है कि आप सब कुछ रीसेट करने और फिर से शुरू करने की स्थिति में हैं, यानी तथाकथित मेटाबॉलिक रीसेट करना, जिसे रिवर्स डायट (या रिवर्स डायट) भी कहा जाता है। नाम उस अवधारणा को संदर्भित करता है जिस पर यह आहार आधारित है, किसी भी कम कैलोरी आहार के विपरीत।
आहार उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो लंबे समय से वजन कम करने के लिए कम कैलोरी और प्रतिबंधक आहार का पालन कर रहे हैं, और जो अपने प्रयासों और बलिदान के बावजूद, अब अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं और शारीरिक प्रदर्शन में कोई सुधार नहीं देख सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक कैलोरी घट जाती है जो लंबे समय तक रहती है जिससे चयापचय धीमा हो जाता है। रिवर्स बस इसे सामान्य बुनियादी स्तरों पर वापस लाने के लिए रीसेट करने का कार्य करता है।
जिन सिद्धांतों पर रिवर्स आहार आधारित है, वे स्ट्रैटेज चरणों में चयापचय और लेप्टिन में तेजी लाने के लिए रणनीतियों के आधार पर समान हैं।
व्यावहारिक उदाहरण: यदि आप 1500 kcal (150P, 130C, 42F) खा रहे हैं, तो अगले सप्ताह आप 150 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट, 44 g वसा, निश्चित रूप से हमेशा एक दिन में बनाते हैं। यह एक मामूली वृद्धि लगती है, लेकिन यह शरीर को अपने चयापचय कार्यों को धीरे-धीरे अनुकूलित करने की अनुमति देता है, ताकि ऊर्जा उत्पादन के लिए मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का उपयोग अधिक कुशल हो सके।
<
