Twój osobisty trener w Katanii
/> Przez długi czas nie powinniśmy mieć deficytu kalorii, nasze ciało jest w stanie gotowości i uruchamia wszystkie mechanizmy ochronne właściwe dla naszego DNA, które chroniły nas przed wyginięciem przez tysiące lat podczas głodu ,
Oznacza to, że jesteś w stanie zresetować wszystko i zacząć od nowa, czyli wykonać tak zwany reset metaboliczny, znany również jako Dieta Odwrotna (lub Odwrotna Dieta). Nazwa odnosi się do koncepcji, na której opiera się ta dieta, w przeciwieństwie do każdej diety niskokalorycznej.
dieta jest wskazana dla tych, którzy od dawna stosują niskokaloryczne i restrykcyjne diety, aby schudnąć i którzy pomimo wysiłków i poświęceń nie mogą już stracić na wadze i nie widzą poprawy wydajności fizycznej. Dzieje się tak, ponieważ zbyt długi spadek kalorii powoduje spowolnienie metabolizmu. Rewers służy tylko do zresetowania go, przywracając go do normalnych podstawowych poziomów.
Zasady, na których opiera się dieta odwrócona, są takie same jak zasady leżące u podstaw strategii przyspieszenia metabolizmu i leptyny, gdy jest ona w fazie przeciągnięcia.
Praktyczny przykład: jeśli jesz 1500 kcal (150P, 130C, 42F), to w następnym tygodniu wytwarzasz 150 g białka, 140 g węglowodanów, 44 g tłuszczu, oczywiście zawsze dziennie. Wydaje się to niewielkim wzrostem, ale pozwala organizmowi stopniowo dostosowywać funkcje metaboliczne, aby zwiększyć efektywność wykorzystania makroskładników do produkcji energii.
<
Oznacza to, że jesteś w stanie zresetować wszystko i zacząć od nowa, czyli wykonać tak zwany reset metaboliczny, znany również jako Dieta Odwrotna (lub Odwrotna Dieta). Nazwa odnosi się do koncepcji, na której opiera się ta dieta, w przeciwieństwie do każdej diety niskokalorycznej.
dieta jest wskazana dla tych, którzy od dawna stosują niskokaloryczne i restrykcyjne diety, aby schudnąć i którzy pomimo wysiłków i poświęceń nie mogą już stracić na wadze i nie widzą poprawy wydajności fizycznej. Dzieje się tak, ponieważ zbyt długi spadek kalorii powoduje spowolnienie metabolizmu. Rewers służy tylko do zresetowania go, przywracając go do normalnych podstawowych poziomów.
Zasady, na których opiera się dieta odwrócona, są takie same jak zasady leżące u podstaw strategii przyspieszenia metabolizmu i leptyny, gdy jest ona w fazie przeciągnięcia.
Praktyczny przykład: jeśli jesz 1500 kcal (150P, 130C, 42F), to w następnym tygodniu wytwarzasz 150 g białka, 140 g węglowodanów, 44 g tłuszczu, oczywiście zawsze dziennie. Wydaje się to niewielkim wzrostem, ale pozwala organizmowi stopniowo dostosowywać funkcje metaboliczne, aby zwiększyć efektywność wykorzystania makroskładników do produkcji energii.
<
