Din personlige træner i catania
/> Vi er ikke meningen, at vi skal være i et kaloriunderskud i lang tid, vores krop er i en alarmtilstand og udløser alle de beskyttelsesmekanismer, der er indeholdt i vores DNA, der har beskyttet os mod udryddelse i tusinder af år under hungersnød .
Dette betyder, at du er i stand til at nulstille alt og starte igen, det vil sige at foretage den såkaldte metaboliske nulstilling, også kendt som Reverse Diet (eller omvendt diæt). Navnet henviser til det koncept, som denne diæt bygger på, modsat den for enhver lav-kalori diæt.
diæt er indiceret til dem, der længe har fulgt kalorifattige og restriktive diæter for at tabe sig, og som på trods af deres indsats og ofre ikke længere kan tabe sig og ikke se nogen forbedring i fysisk ydeevne. Dette sker, fordi et kaloriefald, der varer for længe, får metabolismen til at aftage. Reverse tjener bare til at nulstille det, hvilket bringer det tilbage til normale basisniveauer.
De principper, som den omvendte diæt bygger på, er de samme som dem, der ligger til grund for strategierne for at fremskynde stofskiftet og leptinet, når det er i stallfaser.
Praktisk eksempel: Hvis du spiser 1500 kcal (150P, 130C, 42F), så fremstiller du den følgende uge 150 g protein, 140 g kulhydrater, 44 g fedt, selvfølgelig altid en dag. Det ser ud til at være en mindre stigning, men det giver kroppen mulighed for gradvist at tilpasse sine metaboliske funktioner for at gøre brugen af makronæringsstoffer til energiproduktion mere effektiv.
<
Dette betyder, at du er i stand til at nulstille alt og starte igen, det vil sige at foretage den såkaldte metaboliske nulstilling, også kendt som Reverse Diet (eller omvendt diæt). Navnet henviser til det koncept, som denne diæt bygger på, modsat den for enhver lav-kalori diæt.
diæt er indiceret til dem, der længe har fulgt kalorifattige og restriktive diæter for at tabe sig, og som på trods af deres indsats og ofre ikke længere kan tabe sig og ikke se nogen forbedring i fysisk ydeevne. Dette sker, fordi et kaloriefald, der varer for længe, får metabolismen til at aftage. Reverse tjener bare til at nulstille det, hvilket bringer det tilbage til normale basisniveauer.
De principper, som den omvendte diæt bygger på, er de samme som dem, der ligger til grund for strategierne for at fremskynde stofskiftet og leptinet, når det er i stallfaser.
Praktisk eksempel: Hvis du spiser 1500 kcal (150P, 130C, 42F), så fremstiller du den følgende uge 150 g protein, 140 g kulhydrater, 44 g fedt, selvfølgelig altid en dag. Det ser ud til at være en mindre stigning, men det giver kroppen mulighed for gradvist at tilpasse sine metaboliske funktioner for at gøre brugen af makronæringsstoffer til energiproduktion mere effektiv.
<
