Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην catania
/> Δεν πρόκειται να έχουμε έλλειψη θερμίδων για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα μας είναι σε κατάσταση επιφυλακής και ενεργοποιεί όλους εκείνους τους μηχανισμούς προστασίας που είναι εγγενείς στο DNA μας που μας προστατεύουν από την εξαφάνιση για χιλιάδες χρόνια κατά τη διάρκεια των λιμών .
Αυτό σημαίνει ότι είστε σε θέση να επαναφέρετε τα πάντα και να ξεκινήσετε πάλι, δηλαδή να αναλάβετε τη λεγόμενη μεταβολική επαναφορά, γνωστή και ως αντίστροφη δίαιτα (ή αντίστροφη δίαιτα). Το όνομα αναφέρεται στην έννοια στην οποία βασίζεται αυτή η δίαιτα, αντίθετα από εκείνη οποιασδήποτε δίαιτας χαμηλών θερμίδων.
Η δίαιτα ενδείκνυται για όσους από καιρό ακολουθούν δίαιτες χαμηλών θερμίδων και περιορισμού για να χάσουν βάρος και οι οποίοι, παρά τις προσπάθειές τους και τις θυσίες τους, δεν μπορούν πλέον να χάσουν βάρος και να μην δουν βελτίωση στη σωματική τους απόδοση. Αυτό συμβαίνει επειδή μια θερμιδική μείωση που διαρκεί πολύ καιρό προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού. Η Αντίστροφη εξυπηρέτηση απλώς χρησιμεύει για την επαναφορά της επαναφοράς της σε κανονικά βασικά επίπεδα.
Οι αρχές στις οποίες βασίζεται η αντίστροφη δίαιτα είναι οι ίδιες με εκείνες που βασίζονται στις στρατηγικές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και της λεπτίνης όταν βρίσκεται στις φάσεις στάσης. Πρακτικό παράδειγμα: εάν τρώτε 1500 kcal (150P, 130C, 42F), τότε την επόμενη εβδομάδα φτιάχνετε 150 g πρωτεΐνες, 140 g υδατάνθρακες, 44 g λίπος, φυσικά πάντα την ημέρα. Φαίνεται μια μικρή αύξηση, αλλά επιτρέπει στο σώμα να προσαρμόζει σταδιακά τις μεταβολικές του λειτουργίες, για να καταστήσει τη χρήση των μακροθρεπτικών συστατικών για την παραγωγή ενέργειας πιο αποτελεσματική.
<
Αυτό σημαίνει ότι είστε σε θέση να επαναφέρετε τα πάντα και να ξεκινήσετε πάλι, δηλαδή να αναλάβετε τη λεγόμενη μεταβολική επαναφορά, γνωστή και ως αντίστροφη δίαιτα (ή αντίστροφη δίαιτα). Το όνομα αναφέρεται στην έννοια στην οποία βασίζεται αυτή η δίαιτα, αντίθετα από εκείνη οποιασδήποτε δίαιτας χαμηλών θερμίδων.
Η δίαιτα ενδείκνυται για όσους από καιρό ακολουθούν δίαιτες χαμηλών θερμίδων και περιορισμού για να χάσουν βάρος και οι οποίοι, παρά τις προσπάθειές τους και τις θυσίες τους, δεν μπορούν πλέον να χάσουν βάρος και να μην δουν βελτίωση στη σωματική τους απόδοση. Αυτό συμβαίνει επειδή μια θερμιδική μείωση που διαρκεί πολύ καιρό προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού. Η Αντίστροφη εξυπηρέτηση απλώς χρησιμεύει για την επαναφορά της επαναφοράς της σε κανονικά βασικά επίπεδα.
Οι αρχές στις οποίες βασίζεται η αντίστροφη δίαιτα είναι οι ίδιες με εκείνες που βασίζονται στις στρατηγικές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και της λεπτίνης όταν βρίσκεται στις φάσεις στάσης. Πρακτικό παράδειγμα: εάν τρώτε 1500 kcal (150P, 130C, 42F), τότε την επόμενη εβδομάδα φτιάχνετε 150 g πρωτεΐνες, 140 g υδατάνθρακες, 44 g λίπος, φυσικά πάντα την ημέρα. Φαίνεται μια μικρή αύξηση, αλλά επιτρέπει στο σώμα να προσαρμόζει σταδιακά τις μεταβολικές του λειτουργίες, για να καταστήσει τη χρήση των μακροθρεπτικών συστατικών για την παραγωγή ενέργειας πιο αποτελεσματική.
<
