Dresorul tău personal în catania
/> Nu avem menirea de a fi într-un deficit de calorii pentru o lungă perioadă de timp, corpul nostru este în stare de alertă și declanșează toate acele mecanisme de protecție inerente ADN-ului nostru care ne-au protejat de dispariție de mii de ani în timpul foametei .
Acest lucru înseamnă că sunteți în măsură să resetați totul și să începeți din nou, adică să efectuați așa-numita resetare metabolică, cunoscută și sub denumirea de Reverse Diet (sau dieta inversă). Numele se referă la conceptul pe care se bazează această dietă, opus celui al oricărei diete cu conținut scăzut de calorii.
dieta este indicată celor care urmează de mult timp dietele cu conținut scăzut de calorii și restrictive pentru a pierde în greutate și care, în ciuda eforturilor și sacrificiilor lor, nu mai pot pierde în greutate și nu observă nicio îmbunătățire a performanței fizice. Acest lucru se întâmplă deoarece o scădere calorică care durează prea mult determină încetinirea metabolismului. Reverse servește doar pentru a-l reseta readucându-l la niveluri de bază normale.
Principiile pe care se bazează dieta inversă sunt aceleași cu cele care stau la baza strategiilor de accelerare a metabolismului și a leptinei atunci când este în fazele de blocaj.
Exemplu practic: dacă mănânci 1500 kcal (150P, 130C, 42F) atunci săptămâna următoare faci 150 g proteine, 140 g carbohidrați, 44 g grăsimi, desigur întotdeauna pe zi. Pare o creștere minoră, dar permite organismului să își adapteze treptat funcțiile metabolice, pentru a eficientiza utilizarea macronutrienților pentru producerea de energie.
<
Acest lucru înseamnă că sunteți în măsură să resetați totul și să începeți din nou, adică să efectuați așa-numita resetare metabolică, cunoscută și sub denumirea de Reverse Diet (sau dieta inversă). Numele se referă la conceptul pe care se bazează această dietă, opus celui al oricărei diete cu conținut scăzut de calorii.
dieta este indicată celor care urmează de mult timp dietele cu conținut scăzut de calorii și restrictive pentru a pierde în greutate și care, în ciuda eforturilor și sacrificiilor lor, nu mai pot pierde în greutate și nu observă nicio îmbunătățire a performanței fizice. Acest lucru se întâmplă deoarece o scădere calorică care durează prea mult determină încetinirea metabolismului. Reverse servește doar pentru a-l reseta readucându-l la niveluri de bază normale.
Principiile pe care se bazează dieta inversă sunt aceleași cu cele care stau la baza strategiilor de accelerare a metabolismului și a leptinei atunci când este în fazele de blocaj.
Exemplu practic: dacă mănânci 1500 kcal (150P, 130C, 42F) atunci săptămâna următoare faci 150 g proteine, 140 g carbohidrați, 44 g grăsimi, desigur întotdeauna pe zi. Pare o creștere minoră, dar permite organismului să își adapteze treptat funcțiile metabolice, pentru a eficientiza utilizarea macronutrienților pentru producerea de energie.
<
