카타니아의 개인 트레이너
/> 우리는 오랫동안 칼로리가 부족한 상태가 아니며 몸이 경계 상태에 있으며 기근 동안 수천 년 동안 우리를 멸종으로부터 보호 해준 DNA 고유의 모든 보호 메커니즘을 작동시킵니다 .
이것은 모든 것을 재설정하고 다시 시작할 수있는 위치에 있음을 의미합니다. 즉, 역 다이어트 (또는 역 다이어트)라고도하는 소위 대사 재설정을 수행하는 것입니다. 이름은 저칼로리 다이어트와는 반대로이 다이어트의 기본 개념을 나타냅니다.
식이 요법은 저칼로리와 제한식이 요법을 오랫동안 수행하여 체중 감량을 해 왔으며, 노력과 희생에도 불구하고 더 이상 체중 감량을 할 수없고 신체 성능의 개선을 볼 수없는 사람들에게 표시됩니다. 이것은 너무 오래 지속되는 칼로리 감소로 인해 신진 대사가 느려지기 때문에 발생합니다. 반전은 그냥 기본 레벨로 되돌려 놓는 것입니다.
역식이 요법의 기본 원리는 신진 대사와 렙틴이 마구간 단계에있을 때 신진 대사와 렙틴을 가속화하는 전략의 기초와 동일합니다.
실제 사례 : 1500kcal (150P, 130C, 42F)을 섭취하는 경우 다음 주에 하루에 150g의 단백질, 140g의 탄수화물, 44g의 지방을 만듭니다. 그것은 약간의 증가로 보이지만 신체가 신진 대사 기능을 점차적으로 조정하여 에너지 생산을 위해 다량 영양소를보다 효율적으로 사용할 수 있습니다.
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이것은 모든 것을 재설정하고 다시 시작할 수있는 위치에 있음을 의미합니다. 즉, 역 다이어트 (또는 역 다이어트)라고도하는 소위 대사 재설정을 수행하는 것입니다. 이름은 저칼로리 다이어트와는 반대로이 다이어트의 기본 개념을 나타냅니다.
식이 요법은 저칼로리와 제한식이 요법을 오랫동안 수행하여 체중 감량을 해 왔으며, 노력과 희생에도 불구하고 더 이상 체중 감량을 할 수없고 신체 성능의 개선을 볼 수없는 사람들에게 표시됩니다. 이것은 너무 오래 지속되는 칼로리 감소로 인해 신진 대사가 느려지기 때문에 발생합니다. 반전은 그냥 기본 레벨로 되돌려 놓는 것입니다.
역식이 요법의 기본 원리는 신진 대사와 렙틴이 마구간 단계에있을 때 신진 대사와 렙틴을 가속화하는 전략의 기초와 동일합니다.
실제 사례 : 1500kcal (150P, 130C, 42F)을 섭취하는 경우 다음 주에 하루에 150g의 단백질, 140g의 탄수화물, 44g의 지방을 만듭니다. 그것은 약간의 증가로 보이지만 신체가 신진 대사 기능을 점차적으로 조정하여 에너지 생산을 위해 다량 영양소를보다 효율적으로 사용할 수 있습니다.
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