Seu personal trainer em catania
/> Não devemos ter um déficit calórico por muito tempo, nosso corpo está em estado de alerta e aciona todos os mecanismos de proteção inerentes ao nosso DNA que nos protegeram da extinção por milhares de anos durante a fome. .
Isso significa que você está em posição de redefinir tudo e começar de novo, ou seja, realizar a chamada redefinição metabólica, também conhecida como dieta reversa (ou dieta reversa). O nome refere-se ao conceito em que esta dieta se baseia, oposto ao de qualquer dieta de baixa caloria.
a dieta é indicada para aqueles que há muito tempo seguem dietas restritivas e com baixas calorias para perder peso e que, apesar de seus esforços e sacrifícios, não conseguem mais perder peso e não vêem melhora no desempenho físico. Isso acontece porque uma diminuição calórica que dura muito tempo faz com que o metabolismo diminua. O Reverse serve apenas para redefini-lo, retornando aos níveis básicos normais.
Os princípios nos quais a dieta reversa se baseia são os mesmos da base das estratégias para acelerar o metabolismo e a leptina quando ela está nas fases de estol.
Exemplo prático: se você está comendo 1500 kcal (150P, 130C, 42F), na semana seguinte você faz 150 g de proteína, 140 g de carboidratos e 44 g de gordura, é claro sempre um dia. Parece um pequeno aumento, mas permite que o corpo adapte gradualmente suas funções metabólicas, para tornar mais eficiente o uso de macronutrientes para a produção de energia.
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Isso significa que você está em posição de redefinir tudo e começar de novo, ou seja, realizar a chamada redefinição metabólica, também conhecida como dieta reversa (ou dieta reversa). O nome refere-se ao conceito em que esta dieta se baseia, oposto ao de qualquer dieta de baixa caloria.
a dieta é indicada para aqueles que há muito tempo seguem dietas restritivas e com baixas calorias para perder peso e que, apesar de seus esforços e sacrifícios, não conseguem mais perder peso e não vêem melhora no desempenho físico. Isso acontece porque uma diminuição calórica que dura muito tempo faz com que o metabolismo diminua. O Reverse serve apenas para redefini-lo, retornando aos níveis básicos normais.
Os princípios nos quais a dieta reversa se baseia são os mesmos da base das estratégias para acelerar o metabolismo e a leptina quando ela está nas fases de estol.
Exemplo prático: se você está comendo 1500 kcal (150P, 130C, 42F), na semana seguinte você faz 150 g de proteína, 140 g de carboidratos e 44 g de gordura, é claro sempre um dia. Parece um pequeno aumento, mas permite que o corpo adapte gradualmente suas funções metabólicas, para tornar mais eficiente o uso de macronutrientes para a produção de energia.
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