Din personliga tränare i catania
/> Vi är inte tänkta att vara i ett kaloriunderskott på länge, vår kropp är i ett tillstånd av varning och utlöser alla de skyddsmekanismer som är inneboende i vårt DNA som har skyddat oss från utrotning i tusentals år under hungersnöd .
Detta innebär att du är i stånd att återställa allt och börja om igen, det vill säga den så kallade metaboliska återställningen, även känd som omvänd diet (eller omvänd diet). Namnet hänvisar till konceptet som denna diet bygger på, mittemot vad som gäller för någon kalorifattig diet.
diet är indicerad för de som länge har följt kalorier med låg kalori och begränsande dieter för att gå ner i vikt, och som, trots sina ansträngningar och uppoffringar, inte längre kan gå ner i vikt och inte se någon förbättring i fysisk prestanda. Detta händer på grund av att en kalorisk minskning som varar för länge gör att ämnesomsättningen avtar. Reverse tjänar bara till att återställa den för att återföra den till normala grundnivåer.
De principer som den omvända dieten bygger på är desamma som vid basen för strategierna för att påskynda ämnesomsättningen och leptinet när det är i stallfaserna.
Praktiskt exempel: om du äter 1500 kcal (150P, 130C, 42F), gör du följande vecka 150 g protein, 140 g kolhydrater, 44 g fett, naturligtvis alltid en dag. Det verkar vara en mindre ökning, men det gör att kroppen gradvis kan anpassa sina metaboliska funktioner för att effektivisera användningen av makronäringsämnen för energiproduktion.
<
Detta innebär att du är i stånd att återställa allt och börja om igen, det vill säga den så kallade metaboliska återställningen, även känd som omvänd diet (eller omvänd diet). Namnet hänvisar till konceptet som denna diet bygger på, mittemot vad som gäller för någon kalorifattig diet.
diet är indicerad för de som länge har följt kalorier med låg kalori och begränsande dieter för att gå ner i vikt, och som, trots sina ansträngningar och uppoffringar, inte längre kan gå ner i vikt och inte se någon förbättring i fysisk prestanda. Detta händer på grund av att en kalorisk minskning som varar för länge gör att ämnesomsättningen avtar. Reverse tjänar bara till att återställa den för att återföra den till normala grundnivåer.
De principer som den omvända dieten bygger på är desamma som vid basen för strategierna för att påskynda ämnesomsättningen och leptinet när det är i stallfaserna.
Praktiskt exempel: om du äter 1500 kcal (150P, 130C, 42F), gör du följande vecka 150 g protein, 140 g kolhydrater, 44 g fett, naturligtvis alltid en dag. Det verkar vara en mindre ökning, men det gör att kroppen gradvis kan anpassa sina metaboliska funktioner för att effektivisera användningen av makronäringsämnen för energiproduktion.
<
