你在卡塔尼亞的私人教練
/>
平均而言，那些節食的人，他們做的第一件事就是跑了很長時間，徒步磨一公里或輕微慢跑。但它會做得好嗎？
一如既往，答案是：它取決於是否運動，騎自行車和游泳能讓你減肥嗎？是的，但只要你研磨多公里，最重要的是穩定，3考慮到你將限制肌肉的合成代謝。這顯然不是一個可接受的選擇。
但是你有機會花時間來改善線粒體密度，允許我們使用細胞器，這要歸功於氧氣的存在會燃燒各種常量營養素衍生物。我有線粒體存在加上我們可以在鍛煉後階段燃燒。
太溫和太強的活動效果不是很好，所以最多可以運行15或20分鐘（不包括加熱和冷卻）。
我還提醒你，只有當你有一個鞏固的基礎時，才能解決這種類型的訓練，所以我的指導方針只關注那些在一小時內走了10公里的人。完成此操作後，您可以通過降低時間和提高速度來開始增加強度等級。
如果你體重超重你可以開始走路而不是跑步或者我總是建議在兩個活動之間交替。
我也提醒你要時刻注意超重的人可能會因跑步而破壞關節的風險，所以
平均而言，那些節食的人，他們做的第一件事就是跑了很長時間，徒步磨一公里或輕微慢跑。但它會做得好嗎？
一如既往，答案是：它取決於是否運動，騎自行車和游泳能讓你減肥嗎？是的，但只要你研磨多公里，最重要的是穩定，3考慮到你將限制肌肉的合成代謝。這顯然不是一個可接受的選擇。
但是你有機會花時間來改善線粒體密度，允許我們使用細胞器，這要歸功於氧氣的存在會燃燒各種常量營養素衍生物。我有線粒體存在加上我們可以在鍛煉後階段燃燒。
太溫和太強的活動效果不是很好，所以最多可以運行15或20分鐘（不包括加熱和冷卻）。
我還提醒你，只有當你有一個鞏固的基礎時，才能解決這種類型的訓練，所以我的指導方針只關注那些在一小時內走了10公里的人。完成此操作後，您可以通過降低時間和提高速度來開始增加強度等級。
如果你體重超重你可以開始走路而不是跑步或者我總是建議在兩個活動之間交替。
我也提醒你要時刻注意超重的人可能會因跑步而破壞關節的風險，所以
