Ihr persönlicher Trainer in Catania
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Im Durchschnitt laufen diejenigen, die eine Diät machen, als Erstes eine sehr lange Zeit, wobei sie Kilometer zu Fuß oder mit einem leichten Jogging zurücklegen. Aber wird es gut gehen?
Wie immer lautet die Antwort: Es kommt darauf an
Verlieren Sie beim Laufen, Radfahren und Schwimmen an Gewicht? Ja, aber solange Sie viele Kilometer zurücklegen und vor allem konstant bleiben, 3 ist dies offensichtlich keine akzeptable Wahl, wenn Sie berücksichtigen, dass Sie den Anabolismus der Muskelmasse begrenzen.
Aber Sie haben die Möglichkeit, Zeit zu investieren, um die mitochondriale Dichte zu verbessern, Organellen, die es uns ermöglichen, dank der Anwesenheit von Sauerstoff die verschiedenen Makronährstoffderivate zu verbrennen. Ich habe mitochondriale Präsenz und wir können besonders in der Phase nach dem Training brennen.
Aktivitäten, die zu mild oder zu intensiv sind, sind nicht sehr effektiv. Deshalb sollten Sie 15 oder 20 Minuten lang das Maximum Ihrer Möglichkeiten ausschöpfen (ohne Heizen und Abkühlen).
Ich erinnere Sie auch daran, dass diese Art von Training nur dann angesprochen werden sollte, wenn Sie eine konsolidierte Basis hinter sich haben. Meine Richtlinien gelten daher nur für diejenigen, die 10 km in einer milden Art und Weise innerhalb eines Stundenpunktes zurückgelegt haben Danach können Sie die Intensität erhöhen, indem Sie die Zeit verringern und die Geschwindigkeit erhöhen.
Wenn Sie stark übergewichtig sind Sie können lieber laufen als laufen oder so, ich empfehle immer, zwischen den beiden Aktivitäten zu wechseln.
Ich erinnere Sie auch daran, immer auf das Risiko zu achten, dass übergewichtige Menschen beim Laufen ihre Gelenke verletzen können. Also aufgepa
Im Durchschnitt laufen diejenigen, die eine Diät machen, als Erstes eine sehr lange Zeit, wobei sie Kilometer zu Fuß oder mit einem leichten Jogging zurücklegen. Aber wird es gut gehen?
Wie immer lautet die Antwort: Es kommt darauf an
Verlieren Sie beim Laufen, Radfahren und Schwimmen an Gewicht? Ja, aber solange Sie viele Kilometer zurücklegen und vor allem konstant bleiben, 3 ist dies offensichtlich keine akzeptable Wahl, wenn Sie berücksichtigen, dass Sie den Anabolismus der Muskelmasse begrenzen.
Aber Sie haben die Möglichkeit, Zeit zu investieren, um die mitochondriale Dichte zu verbessern, Organellen, die es uns ermöglichen, dank der Anwesenheit von Sauerstoff die verschiedenen Makronährstoffderivate zu verbrennen. Ich habe mitochondriale Präsenz und wir können besonders in der Phase nach dem Training brennen.
Aktivitäten, die zu mild oder zu intensiv sind, sind nicht sehr effektiv. Deshalb sollten Sie 15 oder 20 Minuten lang das Maximum Ihrer Möglichkeiten ausschöpfen (ohne Heizen und Abkühlen).
Ich erinnere Sie auch daran, dass diese Art von Training nur dann angesprochen werden sollte, wenn Sie eine konsolidierte Basis hinter sich haben. Meine Richtlinien gelten daher nur für diejenigen, die 10 km in einer milden Art und Weise innerhalb eines Stundenpunktes zurückgelegt haben Danach können Sie die Intensität erhöhen, indem Sie die Zeit verringern und die Geschwindigkeit erhöhen.
Wenn Sie stark übergewichtig sind Sie können lieber laufen als laufen oder so, ich empfehle immer, zwischen den beiden Aktivitäten zu wechseln.
Ich erinnere Sie auch daran, immer auf das Risiko zu achten, dass übergewichtige Menschen beim Laufen ihre Gelenke verletzen können. Also aufgepa
