Katanya'daki kişisel antrenörünüz
/>
Ortalama olarak, diyete gidenler ilk yaptıkları şey çok uzun bir süredir, km'yi yürüyerek veya hafif bir koşu ile öğütürler. Ama iyi olacak mı?
Her zaman olduğu gibi cevap: duruma göre değişir
Koşmak, bisiklete binmek ve yüzmek kilo vermenize neden olur mu? Evet, ama kilometrelerce ve her şeyden önce öğütmediğiniz sürece, kas kütlesinin anabolizmini sınırlandıracağınızı dikkate alarak, 3 kabul edilebilir bir seçenek değildir.
Ancak, çeşitli makrobesin türevlerini yakacak oksijenin varlığı sayesinde mitokondriyal yoğunluğu, bize izin veren organelleri iyileştirmek için zaman ayırma fırsatınız var. Mitokondriyal varlığım var, özellikle egzersiz sonrası dönemde yanabiliriz.
Çok hafif veya çok yoğun olan etkinlikler çok etkili değildir; bu nedenle, 15 veya 20 dakika boyunca (ısıtma ve soğuma hariç) mümkün olan en üst düzeye çıkın.
Ayrıca, size bu tür bir eğitimin ancak arkanızda konsolide bir üssünüzün ele alınması gerektiğini göstermesi gerektiğini hatırlatıyorum, bu nedenle rehberlerim yalnızca bir saat içinde 10 km boyunca yumuşak bir şekilde seyahat edenlere yöneliktir. Bunu yaptıktan sonra, zamanı azaltarak ve hızı artırarak yoğunluk seviyesini yükseltmeye başlayabilirsiniz.
Çok fazla kiloluysanız, koşmak yerine yürümeye başlayabilirsiniz ya da her zaman iki aktivite arasında geçiş yapmayı öneriyorum.
Aşırı kilolu insanların eklemlerini bozma ihtimalinin yüksek olduğu risklere her zaman dikkat etmenizi hatırlatırım, bu yüzden dikkat e
Ortalama olarak, diyete gidenler ilk yaptıkları şey çok uzun bir süredir, km'yi yürüyerek veya hafif bir koşu ile öğütürler. Ama iyi olacak mı?
Her zaman olduğu gibi cevap: duruma göre değişir
Koşmak, bisiklete binmek ve yüzmek kilo vermenize neden olur mu? Evet, ama kilometrelerce ve her şeyden önce öğütmediğiniz sürece, kas kütlesinin anabolizmini sınırlandıracağınızı dikkate alarak, 3 kabul edilebilir bir seçenek değildir.
Ancak, çeşitli makrobesin türevlerini yakacak oksijenin varlığı sayesinde mitokondriyal yoğunluğu, bize izin veren organelleri iyileştirmek için zaman ayırma fırsatınız var. Mitokondriyal varlığım var, özellikle egzersiz sonrası dönemde yanabiliriz.
Çok hafif veya çok yoğun olan etkinlikler çok etkili değildir; bu nedenle, 15 veya 20 dakika boyunca (ısıtma ve soğuma hariç) mümkün olan en üst düzeye çıkın.
Ayrıca, size bu tür bir eğitimin ancak arkanızda konsolide bir üssünüzün ele alınması gerektiğini göstermesi gerektiğini hatırlatıyorum, bu nedenle rehberlerim yalnızca bir saat içinde 10 km boyunca yumuşak bir şekilde seyahat edenlere yöneliktir. Bunu yaptıktan sonra, zamanı azaltarak ve hızı artırarak yoğunluk seviyesini yükseltmeye başlayabilirsiniz.
Çok fazla kiloluysanız, koşmak yerine yürümeye başlayabilirsiniz ya da her zaman iki aktivite arasında geçiş yapmayı öneriyorum.
Aşırı kilolu insanların eklemlerini bozma ihtimalinin yüksek olduğu risklere her zaman dikkat etmenizi hatırlatırım, bu yüzden dikkat e
