Pelatih pribadi Anda di catania
/>
Rata-rata, mereka yang melakukan diet hal pertama yang mereka lakukan adalah berlari untuk waktu yang sangat lama, menggiling km dengan berjalan kaki atau jogging ringan, tetapi apakah akan baik-baik saja?
Seperti biasa jawabannya adalah: itu tergantung
Apakah berlari, bersepeda, dan berenang membuat Anda menurunkan berat badan? Ya, tetapi selama Anda menggiling banyak kilometer dan di atas semua tetap stabil, 3 memperhitungkan bahwa Anda akan membatasi anabolisme massa otot. Ini jelas bukan pilihan yang dapat diterima.
Tetapi Anda memiliki kesempatan untuk mencurahkan waktu untuk meningkatkan kepadatan mitokondria, organel yang memungkinkan kami, berkat kehadiran oksigen untuk membakar berbagai turunan makronutrien. Saya memiliki kehadiran mitokondria dan kami dapat membakar terutama pada fase pasca latihan.
Aktivitas yang terlalu ringan atau terlalu intens tidak terlalu efektif, jadi jalankan sebanyak mungkin kemungkinan Anda selama 15 atau 20 menit (tidak termasuk pemanasan dan pendinginan).
Saya juga mengingatkan Anda bahwa jenis pelatihan ini harus diatasi hanya jika Anda memiliki basis yang terkonsolidasi di belakang Anda sehingga pedoman saya hanya menyangkut mereka yang telah melakukan perjalanan 10 km secara hambar hanya dalam satu jam saja. setelah melakukan ini, Anda dapat mulai meningkatkan level intensitas dengan menurunkan waktu dan meningkatkan kecepatan.
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda bisa mulai berjalan daripada berlari atau sesuatu yang saya selalu sarankan bergantian di antara dua kegiatan.
Saya juga mengingatkan Anda untuk selalu memperhatikan risiko bahwa orang yang kegemukan cenderung merusak sendi mereka dengan berlari, jadi waspada
Rata-rata, mereka yang melakukan diet hal pertama yang mereka lakukan adalah berlari untuk waktu yang sangat lama, menggiling km dengan berjalan kaki atau jogging ringan, tetapi apakah akan baik-baik saja?
Seperti biasa jawabannya adalah: itu tergantung
Apakah berlari, bersepeda, dan berenang membuat Anda menurunkan berat badan? Ya, tetapi selama Anda menggiling banyak kilometer dan di atas semua tetap stabil, 3 memperhitungkan bahwa Anda akan membatasi anabolisme massa otot. Ini jelas bukan pilihan yang dapat diterima.
Tetapi Anda memiliki kesempatan untuk mencurahkan waktu untuk meningkatkan kepadatan mitokondria, organel yang memungkinkan kami, berkat kehadiran oksigen untuk membakar berbagai turunan makronutrien. Saya memiliki kehadiran mitokondria dan kami dapat membakar terutama pada fase pasca latihan.
Aktivitas yang terlalu ringan atau terlalu intens tidak terlalu efektif, jadi jalankan sebanyak mungkin kemungkinan Anda selama 15 atau 20 menit (tidak termasuk pemanasan dan pendinginan).
Saya juga mengingatkan Anda bahwa jenis pelatihan ini harus diatasi hanya jika Anda memiliki basis yang terkonsolidasi di belakang Anda sehingga pedoman saya hanya menyangkut mereka yang telah melakukan perjalanan 10 km secara hambar hanya dalam satu jam saja. setelah melakukan ini, Anda dapat mulai meningkatkan level intensitas dengan menurunkan waktu dan meningkatkan kecepatan.
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda bisa mulai berjalan daripada berlari atau sesuatu yang saya selalu sarankan bergantian di antara dua kegiatan.
Saya juga mengingatkan Anda untuk selalu memperhatikan risiko bahwa orang yang kegemukan cenderung merusak sendi mereka dengan berlari, jadi waspada
