Uw persoonlijke trainer in Catania
/>
Gemiddeld zijn degenen die op dieet gaan het eerste wat ze doen heel lang hardlopen, km te voet of op een lichte jogging, maar gaat het goed?
Zoals altijd is het antwoord: het hangt ervan af
Verliest u hardlopen, fietsen en zwemmen? Ja, maar zolang je vele kilometers slijpt en vooral stabiel bent, 3 rekening houdend met het feit dat je het anabolisme van spiermassa beperkt, is het duidelijk geen acceptabele keuze.
Maar je hebt de mogelijkheid om tijd te besteden aan het verbeteren van de mitochondriale dichtheid, organellen die ons in staat stellen, dankzij de aanwezigheid van zuurstof om de verschillende derivaten van macronutriënten te verbranden. Ik heb mitochondriale aanwezigheid en we kunnen met name branden in de fase na de training.
Activiteiten die te mild of te intens zijn, zijn niet erg effectief, dus ren maximaal 15 of 20 minuten naar je mogelijkheden (exclusief verwarming en afkoeling).
Ik herinner je er ook aan dat dit soort training alleen moet worden gevolgd als je een geconsolideerde basis achter je hebt, dus mijn richtlijnen hebben alleen betrekking op degenen die binnen een uur slechts 10 km op een saaie manier hebben afgelegd nadat u dit hebt gedaan, kunt u het intensiteitsniveau beginnen te verhogen door de tijd te verlagen en de snelheid te verhogen.
Als je zwaar overgewicht hebt, kun je beginnen met lopen in plaats van rennen of iets dat ik altijd aanraad om de twee activiteiten af te wisselen.
Ik herinner je er ook aan om altijd te letten op de risico's dat mensen met overgewicht waarschijnlijk hun gewrichten ruïneren door te rennen, dus pas
Gemiddeld zijn degenen die op dieet gaan het eerste wat ze doen heel lang hardlopen, km te voet of op een lichte jogging, maar gaat het goed?
Zoals altijd is het antwoord: het hangt ervan af
Verliest u hardlopen, fietsen en zwemmen? Ja, maar zolang je vele kilometers slijpt en vooral stabiel bent, 3 rekening houdend met het feit dat je het anabolisme van spiermassa beperkt, is het duidelijk geen acceptabele keuze.
Maar je hebt de mogelijkheid om tijd te besteden aan het verbeteren van de mitochondriale dichtheid, organellen die ons in staat stellen, dankzij de aanwezigheid van zuurstof om de verschillende derivaten van macronutriënten te verbranden. Ik heb mitochondriale aanwezigheid en we kunnen met name branden in de fase na de training.
Activiteiten die te mild of te intens zijn, zijn niet erg effectief, dus ren maximaal 15 of 20 minuten naar je mogelijkheden (exclusief verwarming en afkoeling).
Ik herinner je er ook aan dat dit soort training alleen moet worden gevolgd als je een geconsolideerde basis achter je hebt, dus mijn richtlijnen hebben alleen betrekking op degenen die binnen een uur slechts 10 km op een saaie manier hebben afgelegd nadat u dit hebt gedaan, kunt u het intensiteitsniveau beginnen te verhogen door de tijd te verlagen en de snelheid te verhogen.
Als je zwaar overgewicht hebt, kun je beginnen met lopen in plaats van rennen of iets dat ik altijd aanraad om de twee activiteiten af te wisselen.
Ik herinner je er ook aan om altijd te letten op de risico's dat mensen met overgewicht waarschijnlijk hun gewrichten ruïneren door te rennen, dus pas
