Do thraenálaí pearsanta i catania
/>
Ar an meán, is iad na daoine a théann ar aiste bia an chéad rud a dhéanann siad ar feadh tréimhse an-fhada, ag meilt km ar shiúl na gcos nó ar jog beag. Ach an mbeidh sé ag déanamh go maith?
Mar is iondúil is é an freagra: braitheann sé ar a bheith ag rith, ag rothaíocht, agus ag snámh go gcaillfidh tú meáchan? Is féidir, ach fad is a bhíonn tú ag meileann go leor ciliméadar agus thar aon rud eile, bí seasmhach, 3 ag cur san áireamh go gcuirfidh tú teorainn le hainmhitheachas mhais na matáin.
Ach tá deis agat am a chaitheamh chun dlús mitochondrial, orgáin a chuireann ar ár gcumas, a bhuíochas le hocsaigin a bheith ann chun na díorthaigh éagsúla macronóntacha a dhó. Tá láithreacht mitochondrial agam móide is féidir linn a dhó go háirithe sa chéim iarchleachta.
Níl gníomhaíochtaí atá ró-éadrom nó ró-dhian an-éifeachtach, agus mar sin is féidir leat do chuid féidearthachtaí a bhaint amach ar feadh 15 nó 20 nóiméad (seachas teas agus fuarú).
Cuirim i gcuimhne duit freisin nár cheart aghaidh a thabhairt ar an gcineál seo oiliúna ach amháin má tá bonn comhdhlúite laistiar agat, mar sin ní bhaineann mo threoirlínte ach leo siúd a thaistil 10 km ar bhealach bland laistigh de phointe uair an chloig amháin tar éis seo a dhéanamh is féidir leat tosú ar an leibhéal déine a mhéadú trí an t-am a ísliú agus an luas a mhéadú.
Má tá tú thar a bheith róthrom Is féidir leat tosú ag siúl seachas ag rith nó rud éigin a mholaim i gcónaí a mhalartú idir an dá ghníomhaíocht.
Cuirim i gcuimhne duit freisin aird a thabhairt i gcónaí ar na rioscaí gur dócha go dtiocfadh daoine róthrom ar a gcuid siúntaí agus iad ag rith, mar sin bí ag faire am
Ar an meán, is iad na daoine a théann ar aiste bia an chéad rud a dhéanann siad ar feadh tréimhse an-fhada, ag meilt km ar shiúl na gcos nó ar jog beag. Ach an mbeidh sé ag déanamh go maith?
Mar is iondúil is é an freagra: braitheann sé ar a bheith ag rith, ag rothaíocht, agus ag snámh go gcaillfidh tú meáchan? Is féidir, ach fad is a bhíonn tú ag meileann go leor ciliméadar agus thar aon rud eile, bí seasmhach, 3 ag cur san áireamh go gcuirfidh tú teorainn le hainmhitheachas mhais na matáin.
Ach tá deis agat am a chaitheamh chun dlús mitochondrial, orgáin a chuireann ar ár gcumas, a bhuíochas le hocsaigin a bheith ann chun na díorthaigh éagsúla macronóntacha a dhó. Tá láithreacht mitochondrial agam móide is féidir linn a dhó go háirithe sa chéim iarchleachta.
Níl gníomhaíochtaí atá ró-éadrom nó ró-dhian an-éifeachtach, agus mar sin is féidir leat do chuid féidearthachtaí a bhaint amach ar feadh 15 nó 20 nóiméad (seachas teas agus fuarú).
Cuirim i gcuimhne duit freisin nár cheart aghaidh a thabhairt ar an gcineál seo oiliúna ach amháin má tá bonn comhdhlúite laistiar agat, mar sin ní bhaineann mo threoirlínte ach leo siúd a thaistil 10 km ar bhealach bland laistigh de phointe uair an chloig amháin tar éis seo a dhéanamh is féidir leat tosú ar an leibhéal déine a mhéadú trí an t-am a ísliú agus an luas a mhéadú.
Má tá tú thar a bheith róthrom Is féidir leat tosú ag siúl seachas ag rith nó rud éigin a mholaim i gcónaí a mhalartú idir an dá ghníomhaíocht.
Cuirim i gcuimhne duit freisin aird a thabhairt i gcónaí ar na rioscaí gur dócha go dtiocfadh daoine róthrom ar a gcuid siúntaí agus iad ag rith, mar sin bí ag faire am
