Il tuo Personal trainer a catania
/>
Keskimäärin ne, jotka pitävät ruokavaliota, ajavat hyvin pitkään, hiomalla km jalka tai kevyesti lenkille. Mutta meneekö se hyvin?
Kuten aina, vastaus on: se riippuu
Saako juokseminen, pyöräily ja uinti laihduttamaan? Kyllä, mutta niin kauan kuin hiotat useita kilometrejä ja ennen kaikkea tasaista 3, ottaen huomioon, että rajoitat lihasmassan anabolismia. Se ei tietenkään ole hyväksyttävä valinta.
Mutta sinulla on mahdollisuus käyttää aikaa parantamaan mitokondrioiden tiheyttä, organelleja, jotka antavat meille mahdollisuuden hapen läsnäolon avulla polttaa erilaisia makroravinnejohdannaisia. Minulla on mitokondrioita ja voimme polttaa etenkin treenin jälkeisessä vaiheessa.
Liian lievä tai liian intensiivinen toiminta ei ole kovin tehokasta, joten ajaa mahdollisuuksien mukaan maksimissaan 15 tai 20 minuutin ajan (lukuun ottamatta lämmitystä ja jäähdytystä).
Muistutan myös, että tämäntyyppiseen koulutukseen tulisi puuttua vain, jos takana on vakiintunut tukikohta, joten ohjeeni koskevat vain niitä, jotka ovat kuljelleet 10 km raitista tavalla vain tunnin pisteessä Tämän jälkeen voit aloittaa intensiteetin lisäämisen alentamalla aikaa ja lisäämällä nopeutta.
Jos olet voimakkaasti ylipainoinen, voit aloittaa kävelyä juoksemisen sijasta tai jotain, jota suosittelen aina vuorottelemaan kahden toiminnan välillä.
Muistutan sinua myös kiinnittämään aina huomiota riskeihin, joita ylipainoiset ihmiset todennäköisesti pilaavat nivelinsä juoksemisen kanssa, joten v
Keskimäärin ne, jotka pitävät ruokavaliota, ajavat hyvin pitkään, hiomalla km jalka tai kevyesti lenkille. Mutta meneekö se hyvin?
Kuten aina, vastaus on: se riippuu
Saako juokseminen, pyöräily ja uinti laihduttamaan? Kyllä, mutta niin kauan kuin hiotat useita kilometrejä ja ennen kaikkea tasaista 3, ottaen huomioon, että rajoitat lihasmassan anabolismia. Se ei tietenkään ole hyväksyttävä valinta.
Mutta sinulla on mahdollisuus käyttää aikaa parantamaan mitokondrioiden tiheyttä, organelleja, jotka antavat meille mahdollisuuden hapen läsnäolon avulla polttaa erilaisia makroravinnejohdannaisia. Minulla on mitokondrioita ja voimme polttaa etenkin treenin jälkeisessä vaiheessa.
Liian lievä tai liian intensiivinen toiminta ei ole kovin tehokasta, joten ajaa mahdollisuuksien mukaan maksimissaan 15 tai 20 minuutin ajan (lukuun ottamatta lämmitystä ja jäähdytystä).
Muistutan myös, että tämäntyyppiseen koulutukseen tulisi puuttua vain, jos takana on vakiintunut tukikohta, joten ohjeeni koskevat vain niitä, jotka ovat kuljelleet 10 km raitista tavalla vain tunnin pisteessä Tämän jälkeen voit aloittaa intensiteetin lisäämisen alentamalla aikaa ja lisäämällä nopeutta.
Jos olet voimakkaasti ylipainoinen, voit aloittaa kävelyä juoksemisen sijasta tai jotain, jota suosittelen aina vuorottelemaan kahden toiminnan välillä.
Muistutan sinua myös kiinnittämään aina huomiota riskeihin, joita ylipainoiset ihmiset todennäköisesti pilaavat nivelinsä juoksemisen kanssa, joten v
